小姐姐展現瑜伽難度最高動作

隨著社會的發展，生活節奏越來越快，人們的壓力也是越來越大，人們需要不同的泄壓方式，通過運動也可以達到減輕壓力的效果，瑜伽對於現代人並不陌生，尤其是女性朋友，大家更多的是想通過練習瑜伽，保持完美的身材，凈化一下內心的煩惱和壓力。

駱駝式瑜伽先要雙膝跪地，兩腿打開與髖同寬，腳趾朝後；手掌放在臀上，後彎；吸氣，雙手放在腳跟上，如有可能，手掌盡量放在腳底

新月式和蛙變式：練習這個兩個體式能夠伸展並強健大腿肌肉，伸展髖屈肌，緩解因長期久坐引起的不適

扭轉式了，在這個體式中，脊椎的伸展與扭轉都非常重要，尤其是前彎、扭轉、平衡等姿勢，很難同時做的很到位

側躺腹股溝拉伸瑜伽，右側側卧，右腿屈膝向前，穩定軀幹。讓你的頭部枕在右手或者右肩上

日晷式對於瘦腰很有效果，通過向兩邊側彎軀幹的動作，有效消除腰部的脂肪。同時伸展動作會運用到我們的手臂、腹部及臀部肌肉。對此小姐姐這樣高難度的瑜伽你們是否喜歡？

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