"健身應該是純粹的，不忽悠不吹捧不虛假"

這是發現好身材的第

259

篇來稿

投稿作者

鍾偉健

微博昵稱：鍾偉健ZWJ

我叫鍾偉健，英文名

，畢業於廣州大學，是個地地道道的廣州人。現在從事健身模特，並且是一名專業的健身教練。

年畢業後正式進入健身這個行業，深入接觸之後，我發現更是愛上了健身。健身應該是純粹的，不忽悠不吹捧不虛假。

雖說我是一名體育生，但對身材並沒有嚴格的要求，因此在經歷了休閑舒適的大學生活後，我的體型也發生了嚴重的走形。在一次非常偶然的情況下，去觀看了朋友的健身比賽，看到運動員完美的身形，我就被健身深深吸引住了。

我是一名體育生，可以說從小就在跟體育打交道，因而走上健身這條道路也就顯得順理成章了。簡單地去堅持一件自己喜歡的事，就算是一種幸福，當然家庭也是非常支持我去做自己熱愛的東西。在健身的過程中，我的意志力以及心態不斷的加強。健身真是個磨練人的東西，或許你的全力以赴，只是別人的一個熱身而已。

剛開始健身，家人都十分不理解，為什麼吃東西要少油少鹽？喝蛋白粉會不會傷害內臟？健身房是不是那些騙錢的地方？除了頂著家庭給的壓力，還要面對著身邊的人質疑，身邊的朋友會說練成一塊塊的好噁心。還有很多人會打擊你，偉健，沒有用的放棄吧，你成不了他們那樣。

當然解決辦法總比困難多！自己從特別少做飯的在慢慢嘗試學習做飯，沒有器械用就開始學習徒手訓練，平時喜歡熬夜的我嘗試著

點前睡覺，身邊家人朋友喜歡打擊我我就直接把他們給忽略，總之不斷的去克服著各個方面的壓力。

健身最重要的無非就是吃，練，睡

吃：吃得乾淨，少油少鹽

練：把基礎的動作練紮實，找對發力感，慢慢上強度，練的牛的人，往往都是基礎動作非常穩定！

睡：定時定點的休息，對肌肉恢復很重要，直接影響第二天的訓練。

如果你也是健身/健美高手

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