3個減肥特殊期，熬過去了，你的身體就會一點一點的瘦下去！
減肥
08-22
減肥這件事情很多人都在堅持著，但也有很多人因為減肥見效慢、太痛苦，往往在最後的關頭選擇放棄，其實，你也許離成功只差一步，下面小編就為大家分享一下減肥的3個時期，熬過去，小蠻腰就是你的！
適應期
減肥一開始都會有一個適應期，這段時間身體要適應飲食習慣的變化，在這期間要注意飲食，避免飲食過量，身體還會慢慢記住你的食量，胃會逐漸縮小，在這期間，身體可能會有些發虛，不過不要緊，過一段時間，身體適應了就好了！
效果期
一般減肥一周以後，身體就會出現變化，減肥慢慢進入效果期，在這個期間，大家一定要抵制誘惑，飲食清淡，多吃水果青菜，切不可控制不住自己，去吃高熱量的東西，否則之前的努力就白費了！
鞏固期
這個時期是非常重要的，因為稍不留神體重有可能就會回到從前，這個時期配合一些簡單的運動，鞏固一下，飲食還是要清淡，一定不要看著自己瘦了就得意忘形，堅持住，好不容易瘦了，可不能胖回去！
想要瘦一定要熬過這3個時期，不能中途放棄！
