花生加它一起吃，降血糖降血壓，全家直呼：肚子平了、腰也細了！

花生是很常見的食物，並且吃法很多，可以生吃也可以熟吃，不過最營養的吃法就是花生加大棗了。今天，為大家要介紹一下花生的功效與作用以及吃法，快來一起了解了解吧。

花生的功效與作用：

花生含鈣量豐富，鋅元素含量也非常高，鋅有增強大腦的記憶功能，可激活中老年人腦細胞，有效地延緩人體過早衰老。蛋白質含量達30%左右，其營養價值可與牛奶、雞蛋媲美，女人多吃能美容呢。花生還可以穩定血糖，降血壓，經常使用可以保護眼睛。

紅棗的功效與作用：

紅棗，又名大棗。有可補氣養血的作用，可以促進睡眠，經常食用美容又養顏。大棗中的皂類物質，具有降低血糖的功效，還可以調節人體代謝、增強免疫力，中老年人經常食用可能增強體質、延緩衰老，故有「日食三顆棗，百歲不顯老」之說。

花生紅棗湯：

花生60克，大棗（乾的最好），60克。首先把花生煮好，然後放大棗一起煮，也可放入冰糖，口感更好。方法非常的簡單，可以連湯汁一起吃，降血糖降血壓，全家都非常適合飲用，促進腸道蠕動，緩解便秘，可以有效的減肥瘦身，花生和紅棗一起煮，具有降血壓、降血糖、補血補腎的效果，還能防治老花眼。

看完這篇文章以後，不要再單吃花生米了，加上大棗一起吃好處太多了~今天的分享就到這了，大家都記住了嗎？學會了別忘了告訴朋友們哦~喜歡我們的文章可以給小編點個贊，歡迎大家踴躍留言~

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