這些食物是天然的養肝食材，每天吃一點，肝越來越好

如果肝臟不好，晚上的睡眠質量就會差，睡不著覺。起床後口乾、口苦、口臭。刷牙時牙齦出血。通常對食物不感興趣，不吃也不餓，吃一點就飽了。小腿上走一兩步會很酸，會覺得全身越來越累，手腳也越來越無力。

萵筍是一種較為常見的蔬菜，不僅口感清脆，還能有效保護肝臟，之所以能夠到達護肝的功效是因為其中含有豐富的鈣元素以及維生素c，可以促進消化，增加肝病患者的食慾，同時還能促進鐵質的吸收。

苦瓜雖味苦，卻具有清熱解毒、清心明目、利尿解乏等多種功效，且苦瓜富含多種維生素，三伏天食用能夠清熱消暑、祛肝火，排肝毒。一家人都吃一吃，清爽過伏天。

葛根是一種可藥用可食用的中藥材.具有清膩解熱，祛痰止咳，降血糖的作用，能改善便秘，清除體內毒素，減少癌病的發生;解酒、養胃、保肝、護肝.防止脂肪在肝臟堆積，促進新陳代謝，加強肝臟解毒功能，防止酒精對肝臟的損傷。

梨是最常見常吃的水果之一了，人們喜歡吃它是因為肉多水分多還甘甜，但是很少人知道它也有養肝的作用，常吃梨，能養肝護肝，有利於肝細胞的修復和再生。?

胡蘿蔔素被人體吸收後在酶的作用下，50%的胡蘿蔔素會變成維生素A。而維生素A是有補肝明目的作用的。對肝病患者來說，常吃胡蘿蔔可以提高維生素A的水平，間接預防癌變。

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