睡眠質量差？每天喝一杯此茶，可有效治療失眠，一覺睡到大天亮！

睡眠質量差？每天喝一杯此茶，可有效治療失眠，一覺睡到大天亮！

百合，藥性微寒味甘，富含多種微量元素，還有胡蘿蔔素，蛋白質，脂肪和鈣、磷、鐵、鎂、鋅、維生素C，B族維生素等營養成分，有抗癌，鎮定安神等功效。百合通常都是用來泡水喝的，百合泡水通常都是使用干百合，而不是新鮮的百合，那麼百合泡水喝都有哪些功效呢？

1、美容養顏

百合中含有的豐富的粘液質及維生素，可以促進人體新陳代謝，有不錯的美容養顏的效果，可以補水美白淡斑，使皮膚更加的細膩光滑有彈性，女性朋友常用百合泡水喝，越喝越年輕！

2、止咳

立秋後，天氣轉涼，季節交替的時候，體質較弱的人很容易感冒，咳嗽。這個時候可以多喝點百合泡的茶，有止咳的功效。如果咳嗽特別嚴重，最好還是去醫院檢查一下，諮詢過醫生再服用。

3、鎮定安神、治療失眠

常用百合泡水喝，可治療失眠，有效改善睡眠質量。因為百合中的微量元素有安神的功效，生活中，像紅棗、桂圓也有安神的作用，可以跟百合一起泡水喝，效果會更佳！

【百合食用禁忌】

由於百合是涼的（但不是冷的），所以胃寒患者、風寒咳嗽、虛寒感冒出血的人應該少用。雖然百合可以補氣，但也會影響肺氣，所以不宜多服。

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