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出汗多是排毒?小心傷了血,再也補不回

現在越來越多的人會選擇健身房,在健身房這種密閉的環境中,又加上高強度的運動,人們一般都會汗如雨下,汗出過多,有一些人認為這是好事,說這個可以排毒,然而在中醫裡面來看,汗出過多並不是好事,甚至會對人體造成損傷。

汗,在中醫裡面又叫做津液,津液是能夠滋養身體的,在正常的情況下,人體的汗液是在身體皮膚表面,形成很薄的一層保護膜,使得身體看起來滋潤有光澤,而等到汗出過多的時候,就會出現津液過分耗傷的情況。

在中醫裡面還要這樣的一種說法,就是汗血同源,也就是說人體的汗液和人體的血液是可以相互轉換的,這就可以理解為什麼出汗太過會對身體不好了,就是由於汗血同源,出汗太多也會傷到血液和陰津。

今天我給大家介紹的就是能夠補養血液和陰津的一種代茶飲,方便健身一族平時的時候,或者在健身的期間使用,能夠彌補在鍛煉身體的時候出現的汗液流失。

這個代茶飲的名字就叫做養陰酸梅湯,主要的原料有:烏梅15克,白芍15克,大棗15克,玫瑰6克,陳皮6克,甘草6克,可以將這些藥物煮水喝,一般煮10分鐘左右就可以了。

方中烏梅能夠生津止渴,芍藥能夠斂陰,玫瑰能夠理氣散鬱結,陳皮能夠化痰,大棗可以補氣血,甘草是調和諸葯的。

這些藥物合用,能夠起到養陰又能斂陰,補氣行氣補血的作用,使得陰液可以補足,同時補足之後又能收斂的住,補氣補血又能行氣行血,使得補而不滯。

這個方子有兩種適應的情況,一種是適合健身房的人飲用,另一種是適合夏天的時候,汗出比較多的情況使用。但是一種藥物,都不是能夠適應搜有的人的,所以這個方子也是有禁忌證候的,那就是胃酸比較多或者是發燒的患者不適合飲用。

另外要說的是,對於有基礎病的患者來說,汗出比較多可能會加重基礎病,比如糖尿病的患者,汗出比較多的情況下,就會使得血糖升高比較明顯,所以糖尿病的患者第一是要注意,盡量不要運動過度,適當的運動是糖尿病的主要控住原則,但是運動過度就會起到相反的作用,糖尿病的患者因為體內不僅有陰虛的癥狀,也會有氣虛的癥狀,所以糖尿病的患者不僅需要補陰,也需要去補氣。

所以對於糖尿病的患者來說,上述的方子中需要加上補氣的中藥,比如加入黃芪15克,或者是加入西洋參15克就比較合適了。通常情況下要是體格偏於寒涼的患者,需要加入的就是黃芪,對於體質本身就比較熱的患者來說就需要加入西洋參。


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