氣血不足危害多！只需三招，讓氣血「動」起來

當女性出現頭暈乏力、面色蒼白時，總會聯想到是「氣血不足」的原因，似乎很多病都跟它有關。氣血不足雖不是大病，但它卻是很多疾病的根源所在，也是養生保健的根本，氣血充足，人的氣色及精神狀態都會很好。

那麼，氣血不足都有哪些表現呢？

1、手的溫度。

手腳溫熱則氣血充足，如果手心偏熱、出汗或時常手腳冰涼，則氣血不足。

2、睡眠。

入睡快，深度睡眠，起床後精神飽滿都是氣血充足的表現。反之入睡困難、易驚醒、打呼嚕都是血虧的表現。

3、運動。

輕微運動時如果出現胸悶、氣短的癥狀，就是氣血不足；如果運動後精力充沛、渾身輕鬆的人就氣血很足。

4、眼睛。

眼白的顏色變得混濁、發黃，還伴有血絲，說明氣血不足。另外，眼袋很深、眼睛乾澀、眼皮沉重都代表氣血不足。

5、皮膚。

皮膚有彈性則氣血充足，而皮膚粗糙、無光澤、發黃、有斑都顯示身體狀況不佳，氣血不足。

6、頭髮。

頭髮烏黑濃密就代表氣血充足，反之，頭髮乾枯掉發、發黃開叉都是氣血不足的表現。

三招教你補氣血

1、洗熱水澡

作為女人，無論何時都不建議洗冷水澡，至少也得是溫水。因為：

溫熱的水溫可以加速體內的血液流動，刺激身體出汗，達到調理氣血的目的；

熱水可以疏通毛孔，起到預防疾病的作用。

2、搓臉

搓臉也是很多老人常用的養生方法。我們的五官七竅跟五臟六腑都有對應關係，按摩這些部位，也就是對五臟六腑進行按摩。

所以，時常搓臉對身體的益處非常大。不僅能促進面部的血液循環，讓臉部的氣血活躍，起到美容防病的效果，而且還能讓五臟六腑更加強健。

3、吃阿膠糕

中醫認為，一旦氣血不足，常常會表現為精神疲倦、記憶力下降、易衰老。還有一些氣虛的人看上去臉色蒼白，整個人蔫蔫的，不願意動，尤其不願意跑步，跑一下就氣喘吁吁。吃得也很少，吃東西沒有美味的感覺，吃一點就覺得很飽就吃不下去了。

《神農本草經》將阿膠列為「上品」，祖傳神農氏嘗百草，發明中藥。

葯分上、中、下三品。上藥養命，中藥養性，下藥治病。上品主養生無毒，多服，久服不傷人，輕身益氣，不老延年。 阿膠味甘，性平。主歸肺、肝、腎經，以山東省濟南市平陰縣東阿鎮的福牌阿膠最為正宗。

阿膠為補血之佳品，尤為適宜出血而兼見陰虛、血虛證者。福牌阿膠既能補血，又能滋陰。

如果您之前沒有吃過阿膠，不妨嘗試下31.25g阿膠哦~

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③ 千年東阿鎮傳統技藝，品質好功效突出；

④ 5大道地輔料，紅棗、枸杞、核桃、黑芝麻，黃酒，補肝腎，益氣血。

⑤ 貼心鐵盒小包裝，攜帶方便，便於保存。

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2款葯膳調補氣血

補氣方

氣虛的人通常會感到非常的疲倦、身體乏力、容易氣短，面色看上去非常蒼白，經期的時候經血量很多，而且顏色淡，還有脈細舌質淡等癥狀。

芪苓鯉魚湯：

黃芪50克，茯苓30克，鯉魚1尾。鯉魚洗凈，黃芪、茯苓以紗布包紮，加水同煮，以生薑、鹽調味。飲湯吃魚。

黃芪：

本方以黃芪補脾益氣、利尿消腫，茯苓利濕補脾，鯉魚滋養補脾、利濕。

補血方

血虛的人常常臉色蒼白或者是發黃，牙齦部位也會呈現白色，經常感到疲倦乏力，容易出現失眠、心煩、經血少甚至是閉經的癥狀，血虛型的人身體還容易消瘦。

黑糯米阿膠補血粥：

黑糯米、桂圓和紅棗都是補血的藥材，如果再加上滋陰補血的福牌阿膠，補氣血的功效就更為顯著。

桂圓：

桂圓雖然可以補氣血、促進血液循環，卻不容易消化，每次放幾個即可。

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