入秋後濕氣太重，做到2吃、1不吃，濕氣不敢擾，體重慢慢「變輕」

到了秋天，有一部分人會被濕氣困擾，早上到了該起床上班的時候，卻覺得頭重如鍾，完全打不起精神來。還有舌苔又白又厚，也是濕氣重的表現之一。本來我們應該是光彩照人的，卻因為濕氣的原因，人看上去陰沉沉的沒有精神，很是讓人困擾，不過入秋後濕氣太重，做到2吃、1不吃，濕氣不敢擾，體重慢慢「變輕」！

2吃之一：芡實山藥排骨湯。山藥有著滋養助消化，還有減肥的作用，還能預防糖尿病，而芡實則是除濕的功效，排骨就給人體補充了能量和蛋白質。常喝這個湯，去濕氣還能讓體重慢慢變輕。

山藥用水浸泡，排骨、芡實洗乾淨，所有材料入砂鍋，之後中火燉上一個小時30分，出鍋之前調味，好吃又祛濕。

2吃之二：薏仁紅豆粥。薏仁能夠去水腫、健脾胃，常吃還能有助於消除粉刺雀斑，而紅豆是清熱解毒的佳品，兩者也都有減肥的作用，常吃身材就會悄悄的變好哦。

做之前把薏仁和紅豆泡發12個小時，然後加水煮開，煮沸之後也可以根據個人喜歡加些紅棗或者桂圓，轉到中小火燉到紅豆開花即可。

1不吃：不吃生冷的食物。其實生冷的食物對人體不好，特別是女孩子，濕氣重的時候還吃很容易損傷脾胃。平時也是盡量少吃帶有涼性的蔬菜水果，冰淇淋之類的也能放棄就放棄吧，吃多了也對減肥不好呢。

入秋後濕氣太重，做到2吃、1不吃，濕氣不敢擾，體重慢慢「變輕」，平時也可以多運動，多用熱水泡腳，做好身體除濕工作，才能更好的迎接生活。

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