氣血不足，容易疲勞？中醫幫你調理，趕走濕熱！

我們通常去看中藥。我們經常從中醫口中聽到這樣的話:「你有點氣不足」，「你的身體非常虛弱，需要恢復健康」。「那麼，氣虛的癥狀是什麼，為什麼氣虛以及應該如何調節氣虛？

氣虛的幾個癥狀:

1。氣虛是身體外的虛弱，肌肉表面不牢固，容易出汗。

2。氣虛通常表現為氣短，特別是在稍大的運動或太長的運動後，氣喘吁吁，四肢肌肉喪失，全身疲勞和虛弱等。

3 .氣虛可導致陽虛、意識喪失、精神萎靡、頭暈耳鳴。

4。氣虛不能引血，脈象虛弱，虛弱或微妙。

5 .氣虛是水液的代謝紊亂，水液不溶解，運輸受阻，痰液會凝結成飲料，甚至水邪會溢出而水腫。

6 .氣虛還會導致臟腑功能低下，從而顯示出一系列臟腑虛弱的跡象。

7。將會有一張蒼白的臉，渾身冒汗，看上去虛弱而疲憊，就像一陣風可以把他吹走一樣。

8。其他人的癥狀包括胸悶、氣短、食欲不振、失眠、健忘等。

9。對於兒童來說，尿床、感冒或發育不良都會發生。

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對於氣虛的人來說，日常調理非常重要。

1。運動控制

因為氣虛的人容易疲勞，所以在鍛煉時，他們也應該選擇強度合適的鍛煉，「努力但不累」。建議你可以嘗試一些更溫和和緩慢的健身方法，如太極拳和太極劍。

2、食物調理

氣虛者建議他們應該在飲食中選擇健脾益氣的食物，因為「脾控制運輸和變化，這是氣血生化的來源」。有人建議他們可以吃更多的食物，如小米、粳米、扁豆、紅薯、花椰菜、胡蘿蔔、蘑菇、豆腐等。飲食應該清淡，多吃一些食物來清熱燥濕。

3 . 茶

經常喝茶可以很好地調節身體的胃腸道，對氣虛引起的厭食、腹脹等情況有很好的調理作用。

方法1 :陳皮茶

配料:

陳皮和白糖。

練習:

將陳皮放入杯中，然後加入沸水沖泡，10分鐘後去渣，加入少量白糖服用。

這種茶飲料不僅具有良好的治療氣虛的效果，而且適合夏天服用。具有很好的解暑止渴、健胃健脾的功效。陳皮具有良好的理氣健脾功效，對夏季食欲不振、嘔吐、腹瀉等有很好的效果。此外，陳皮含有大量對身體有益的營養成分，如維生素、揮髮油、陳皮苷等，能很好地促進腸胃健康。

方法2 :中焦茶

根據王琦大師的《人的體質分為九所中學》，人分為九種中焦茶，這是氣虛體質的禍根。

配料:

紅棗、山藥、陳皮、茯苓、甘草、人蔘

用法:

反覆用沸水沖泡，直到淡褐色無味，或者撕開小袋，用溫水沖洗，然後直接吞咽。根據你自己的情況，建議每天喝1到4杯，一次一袋。喝冷飲是不明智的。

紅棗具有健脾和胃、益氣生津、美容、補氣養血的功效。山藥還可用於治療腎虛、高血壓、糖尿病、哮喘、神經衰弱、腰痛等疾病。茯苓具有利尿、潤脾、安神、滋陰潤燥、生津止渴的功效。對於經常呼吸困難、虛弱和容易疲勞的人來說，不要喝太多水，喝中焦茶，喝中焦茶可以補氣。喜歡保持健康的朋友應該養成平時喝茶的好習慣，堅持每天喝一點，這對身體有很大好處。

以上是一些關於氣虛的相關介紹。每個人都應該有一定的理解。氣虛與我們的飲食生活密切相關，所以我們應該有一個好的生活習慣。其次，良好的心情也非常重要

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