減肥餐：超燃脂的六種食物，每天吃一點，體重輕鬆降回兩位數！

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減肥餐：超燃脂的六種食物，每天吃一點，體重輕鬆降回兩位數！

很多網友現在可能都在為減肥的事情而苦惱，減肥最主要的就是減少體內的脂肪，但是具體要怎麼減，許多減肥的人應該試過不少的方法，像節食啊，運動啊，吃減肥餐什麼的，小編是不提倡節食減肥的，對身體傷害太大，而且控制不好的話，可能還會反彈。減肥餐的話，大家倒是可以嘗試嘗試，今天小編給大家分享幾種，對於減脂比較有用的食物，大家在吃減肥餐的時候可以食用！

牛油果

比較簡單的做法是將牛油果像黃油一樣厚厚地塗在麵包片上當三明治吃，有一定的減肥效果。牛油果含有豐富的能促進女性荷爾蒙和雌性激素分泌的維生素E，以及將脂肪分解為脂肪酸和水分的消化酵素。由於果肉脂肪含量高容易產生飽腹感，並含有豐富的消化酵素和提高代謝燃燒脂肪的油酸，課代替膳食中的飽和脂肪，降低膽固醇水平。且纖維含量很高，能幫助消除體內的膽固醇，而不溶纖維能幫助保持消化系統功能正常，預防便秘。

2.西蘭花

西蘭花所含的熱量很低，而水分很多，因此食用西蘭花既能增強飽腹感，對於減肥的人士還是糖尿病患者來說，都是很好的選擇。據說，只吃西蘭花就可以滿足一天的蔬菜量！怪不得，健身達人那麼喜歡西蘭花。

3.羽衣甘藍

這個可是超模們的食譜里的必備食物，被稱為負卡路里食物的原因就是，它含有大量的纖維，所以人在消化這些纖維時需要消耗能量，消耗的能量甚至超過了你攝入的熱量，所以你真的會越吃越瘦。但是據說這種食物又貴又難吃，大家可以買來試一下。

4.凍豆腐

用新鮮豆腐經過冷凍而成的凍豆腐，內部組織結構發生了變化，使其形態呈蜂窩狀、顏色變灰，而蛋白質、維生素、礦物質破壞較少。如能經常吃凍豆腐，可以吸收人體胃腸道及全身組織的脂肪，有利於脂肪排泄，從而使體內積蓄的脂肪不斷減少，達到減肥的目的。

5.陳皮和肉桂

肉桂肉桂的減肥原理靠的就是它的香氣，它獨特的香氣能幫你減抑制脂肪堆積，每次攝入1.5克就能達到驚人的效果。你可以搭配它與其它減肥食物一起享用，效果會更佳。陳皮陳皮內含有一種獨特的揮髮油，能促進消化液的大量分泌，對於減肚子有非常好的效果。另外，橙皮的維生素含量也很高，對於美容也有一定的功效。

6.生蚝

大家對於這類的食物可能第一感覺就是吃了會長胖，但是生蚝不同，它的肉質中蛋白質、碳水化合物及脂肪含量均不高，因此熱量較低，適宜減肥期間食用。

原是今生今世已惘然，山河歲月空惆悵，而我，始終是要等著你的

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