不是神清氣爽，而是頭昏腦脹，原因找到了嗎

頭昏腦漲是一種比較常見的不舒服感受，此時不僅會嚴重影響工作效率，整個人的狀態也很差。原因也是多方面的，一般神經衰弱的人常有頭昏腦漲的癥狀，一些人長時間過度用腦，導致大腦處於疲勞時，就會有頭昏腦漲的感覺。

睡眠不足以及精神緊張、焦慮、頭昏腦脹等。夏天受天氣及周邊環境的影響，很多人睡眠時間都比冬天要少。睡眠質量好不僅神清氣爽，工作和學習的效率相對較高。

睡眠質量差的人，應該如何做才能擁有好的睡眠呢？最好晚餐盡量少吃辛辣刺激性的食物，養成良好的睡眠習慣。晚餐一定要少吃，並且不要吃的太油膩，吃的過多或太過油膩，會使胃腸道的負擔加重，引起

消化不良，睡眠質量變差，喝咖啡一定要限量。即使白天喝的過多咖啡，也會引起晚上睡不好覺。

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