懷孕期間的孕媽，盡量避開這3個時間段吃水果，對胎兒健康有好處

在生活當中，有非常多的孕媽媽，在懷孕期間都非常喜歡吃一些水果，特別是那些懷孕之後胃口變得不好的孕媽媽，會經常拿水果來當飯吃，因為水果當中不僅僅有著非常豐富的維生素，而且還可以促進胎寶寶的生長發育，增進孕媽媽的食慾，如果孕媽媽多吃一點食物，可以為肚子中的胎寶寶提供充足的營養，生活中很多的孕媽媽都知道，在懷孕期間是不適合吃含糖量非常高的水果，像桂圓，楊梅，柿子等等，這些食物吃多了不僅僅會容易上火，而且還會導致孕媽媽出現妊娠期糖尿病的風險。

其實懷孕期間的孕媽媽在吃水果的時候，不僅僅要特別注意水果的含糖量以及水果的屬性，也一定要注意吃水果的時間段，因為孕媽媽是一個特殊的群體，懷孕期間孕媽媽的每一個習慣都與肚子中胎寶寶的健康有著非常大的關係，為了胎寶寶的健康以及生長發育，孕媽媽一定要避免在這3個時間段吃水果，否則會對胎寶寶造成不利的影響，對自己的健康也是不利的。

1、飯後半小時，不要食用水果

生活中有很多的孕媽媽都覺得在飯後吃一點水果，是可以幫助腸胃消化的，其實如果孕媽媽在吃完飯之後立馬吃水果的話，不僅僅沒有幫助到腸胃的消化作用，反而會給孕媽媽的胃部造成一定的傷害，因為這是胃部大量的食物都在下面，水果中的糖分是很難被吸收的，如果大量的糖分積累在胃部，不僅僅會影響胃部的消化功能，很容易引起胃酸的癥狀。

2、睡前20分鐘，不要食用水果

孕媽媽在晚上睡覺之前最好是不要再吃水果了，因為水果當中有著非常大量的水分，容易增加孕媽媽晚上起夜的次數，再者是因為孕媽媽吃完水果就直接躺下休息，水果當中的含糖量是非常高的，容易增加孕媽媽體重快速增長，如果孕媽媽體重增長過快，不僅會影響胎寶寶的發育，還容易增加孕媽媽分娩時的疼痛和難度，所以為了自己的健康和胎寶寶的發育，孕媽媽吃完水果之後一定不要馬上睡覺。

3、口渴就要喝水，不能吃水果解渴

孕媽媽在懷孕期間經常會出現口渴的現象，而且生活中很多的孕媽媽都覺得白開水是沒有味道的，所以就會經常選擇吃一些水果來解渴，雖然水果酸酸甜甜也是可以起到解渴作用，但是並不能取代白開水的作用，經常喝白開水，不僅可以促進孕媽媽和胎寶寶的新陳代謝，而且還可以清除身體之內彈流的垃圾與毒素，所以孕媽媽在口渴的時候一定要選擇喝白開水，可不要用水果來代替。

你在懷孕期間通常是吃什麼水果呢？

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