高血壓患者該多喝水，但這2種水，高血壓患者可碰不得！

對於高血壓患者來說，平日里對於血壓的平穩控制是重中之重，其實除了在按醫囑進行常規服藥，飲食上做到低鹽少鈉之外，還有一個生活常識可以讓高血壓患者更加穩妥的控制血壓，那就是喝水。

喝水對高血壓患者的重要性

俗話說，「水是生命之源」是有一定的道理的。不止是高血壓患者，對於普通人來說，水也是至關重要的。我們如果把血管比作是水管，那麼血液的「濃度」就決定了這條水管是否通暢，這些個濃度就是由常見的膽固醇、脂肪等堆積造成的，溫水可以稀釋血液，降低血液的粘稠度，促進血液循環，到達輔助降壓的目的。另外，早晨喝水，還可以起到清腸，以及促進食物消化的作用。（注意：喝溫水之前，建議大家還是先刷牙！）

兩種水高血壓患者不能碰！

1、鹽水：有研究發現，如果在水裡面加入鹽，就會出現明顯的升壓效果，如果飲水中含鈣高，則會影響升壓元素（鎘、鋅等）的吸收，間接起到降壓作用。除此以外，鎂能降低血管阻力，從而降低血壓。那麼，什麼水含鈣高呢？就是我們常說的硬水，也就是深井水以及泉水。

2、太涼或太熱的水：喝水的水溫不能太熱也不能太涼，太熱會刺激胃黏膜，太涼會影響胃腸道血管收縮，導致心腦供血不足。溫開水最合適，最好能加入一點蜂蜜，因為蜂蜜可以起到通便的功能，畢竟老年人多容易出現便秘情況，便秘也會使血壓驟升。

高血壓患者如何正確喝水？

雖然說，高血壓患者應該多喝水，但是水喝的不對一樣會有負面的影響。比如說喝猛水，喝水太快會使水快速進入血液進入細胞，一樣使血壓升高，若是過多的水快速進入到腦細胞，還會引起頭暈、噁心等癥狀。有實驗發現，一次性灌500ml的水，會使血壓升高5~30mmHg。因此，還是建議少喝勤喝。

對於腎臟不好的人來說，更不能一次性喝太多水，當喝的水超過身體排泄的能力時，很有可能會發生水鈉滯留，加重心臟和腎臟的負擔，反而使血壓升高。

一天重要的三杯水：早上起床一杯水，睡覺之前一杯水，夜間不怕起夜補充水

總結一下，對於高血壓患者來說，要多喝水，最好是早上起床就喝一杯溫開水（上午是高血壓發作的高峰時段），早上補水可以降低血液粘稠預防腦血栓和心肌梗塞。一天的喝水量應在1500到2000毫升，每次喝一點，不可大口猛灌。

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