從120瘦到90斤，胖妞逆襲成女神，只要做到5件事，你也可以！

在這個以瘦為美的時代，一旦胖了起來，甭管顏值高低，都是一個噩夢。尤其是在這個零零後霸橫的時代，90年的我們，已經被叫做老阿姨了。如果還不好好保養，瘦出一副好身材，怕是真的要沒人要了！

在我們邊啊，就有個這麼勵志的故事，120的妹子憑藉自己努力瘦到90斤。這個妹子的減肥方法很實用，現在我來分享給大家吧！

如何找到適合自己的方法？

1、找到自己感興趣的，或喜歡的

如果你覺得節食，你更能接受運動，那我們就提高自己的運動量。

如果你覺得運動，你更喜歡飲食管理，那我們就搭配低熱量的健康飲食。

2、自己更方便操作的。

選擇運動，就進原則，比如你喜歡游泳，可是旁邊沒有游泳池，那就不要選。選擇自己適合的簡便的，別給自己增加壓力。

選擇飲食，那你就要丟掉你的高熱量和飲料，選擇健康食材，學會給自己做減肥餐。

3、戒米飯

米飯的澱粉特別高特別容易胖，可以把米飯換成玉米紅薯等，多吃新鮮蔬菜和水果

4、晚上八點後不吃東西

這個時候的新陳代謝開始進入休息的狀態此刻你要吃東西，就會是平時吸收的五倍。

5、改變交通工具

如果控制不了吃了東西，那就選擇騎自行車回家，20公里差不多一個半小時，到第二天保證掉秤。

減肥的過來人告訴你們一定不能節食減肥。

一定不要節食減肥！

一定不要節食減肥！

一定不要節食減肥！

重要的事情說三遍。節食減肥對身體影響太大了，以過來人經驗告訴你們，不但會經常頭暈，而已皮膚也會變差，還經常感冒生病。

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