練習瑜伽需要保持平和寧靜的心態，它教會你得到的永遠比失去的更多

擁抱別人，讓人擁抱。瑜伽與人為善，而擁抱顯然是一件完美的禮物，老少咸宜， 而且拿它給別人交換，沒有人會放棄的。練慣用擁抱代替說話，表達內心最深刻的感受， 即時的擁抱能傳送安慰與支持，傳遞生命活力。擁抱療效：續命，每天四抱；保養，每天八抱；除病。

家庭優先。傳統瑜伽倡導學習瑜伽者過傳統家庭生活， 和樂家庭最高指導原則：日常體貼，遇事幽默。 家庭關係是你這輩子最有意義的投資，試著每天用十五分鐘，和配偶、孩子，甚至寵物， 共同分享回憶、經驗、想法、夢想和創意及習瑜伽給我們美好生活帶來的種種好處。

別為小事抓狂。你為什麼生氣?塞車、買票插隊、同事爭執、服務生態度惡劣…… 生氣之前，思考哪些才是真正值得生氣的情況，例如：虐待兒童、人民遭受飢餓之苦、戰爭…… 相較之下 ，就可以知道這些事與瑜伽所定義的平和寧靜的心態相去甚遠，是多不值得生氣。將怒氣轉向值得關注的事上， 並且想想自己可以為這些情況做什麼。

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