傷病，酗酒，一蹶不振？NO！他建立了完美的身材！

每一個人都會經歷自己的困難時光，很多人會就此沉淪，但是也有很多人歷經磨礪最終獲得了成功！有這樣一位健身大咖，歷經了慘痛的傷病、沉迷酒精的迷茫，但是最終獲得了令人羨慕的體格。他就是

BEN BOOKER（本·布克）

本·布克已經從酗酒成癮和虛弱的身體轉變為一種激勵世界各地人們的健身模式。自從他克服了自己的問題後，本在健身方面取得了長足的進步，他是用他的意志力、決心和對自己的深刻信念來做這件事的。

「我是一個丈夫，也是三個孩子的父親，從水管工到健身模特，現在是一名企業家。」本的幹勁，再加上他願意經歷逆境，以取得偉大的成就，以至於他成為來自世界各地的人的靈感。

本·布克年輕時是個狂熱的運動員。高中時，他參與田徑，足球和籃球訓練。他回憶說，「體育是我高中時的全部生活。」本對這些運動如此熱情，他認為自己將來會成為一名職業運動員。然而，一系列事件阻止了這種情況的發生。他經歷了一場嚴重的車禍，使他卧床不起好幾個月。結果，他在高中四年級時錯過了所有的比賽。

除了運動中破碎的夢外，本還有另一個問題——酗酒。他從13歲開始喝酒，多年來逐漸養成了酗酒的習慣。這種「藥物」使本的身體充滿了毒素，使他感到不健康，沒有動力，甚至沮喪。

後來，本的酗酒問題開始影響他的婚姻。他的妻子艾琳對他的生活方式不滿意，鼓勵本對他的處境做些什麼。

在經歷了多年的起伏和反覆之後，本在他妻子和生活中其他親人的幫助下，本最終永遠戒酒了。此外，本也開始去健身房，用它來發泄他在康復過程中所經歷的負面情緒。正是在這一點上，本的生活開始改善。

本被激勵著讓他的身體恢復到以前的水平，所以他在訓練中付出了他所擁有的一切。然而，儘管他從過去的傷病中完全康復了，本仍然無法建立他想要的身體。儘管他訓練得非常激烈，但他的體格幾乎沒有任何進步......

他後來發現，這是由於他的營養，缺乏蛋白質和其他重要的肌肉生長營養。直到本完全改變了他的飲食，他的身體打破了屏障，並開始再次成長，再加上一些科學的補劑，本的新飲食使他能夠展現出非凡的體格。

本的體格變化令人印象深刻，許多健身公司都注意到了這一點。來自這些公司的人提供給了他贊助協議，以及參加健身比賽的機會。知道這將使他開始在健身行業的職業生涯，本立即接受了這個提議。從這一刻起，本的健身生涯開始了！

2010年，本贏得了他的第一次健身比賽。這讓他在這個行業有了更多的曝光率，使他成為了一位成功的健身模特。本充分利用了這次曝光打開他的互聯網關注度，並與世界分享他的故事。由於他的鼓舞人心的故事，本吸引了許多與他相似的追粉絲。

到2016年，本成為職業健身模特，擁有一家健身房，除此之外，本還在他父親的公司工作。他還支持他的妻子，在撫養他們的三個孩子的同時能夠實現自己的目標。

本想影響儘可能多的人，向他們展示如何才能把生命中最黑暗的時刻變成一個成功的故事。在他的大部分健身生涯中，本一直遵循一個增肌的訓練計劃。這涉及到改變重量和次數，以避免肌肉習慣了訓練。

就像本說的，「這是我唯一的訓練風格，但是我堅持了下來。我混合了許多巨大的重量和超級組，以避免瓶頸。」

而在他的飲食上，為了看上去肌肉發達，本吃瘦蛋白質，複雜的碳水化合物和健康脂肪的組合。他還每天吃幾份蔬菜和水果，以此獲取必需的維生素和礦物質。本同時認為早餐是一天中最重要的一餐。

至於其他的食物，本不時更換，這取決於家庭那天吃什麼。他很少吃蛋白質棒，但每天喝一兩杯蛋白質奶昔。

在經歷了無數的起起落落之後，本成為了最偉大的自己，一個成功的健身模特、企業家和網路影響力者。

本·布克的故事告訴我們，心態就是一切。根據你對事物的看法，你的頭腦可能是你最強大的盟友，也可能是你最壞的敵人。培養一種堅不可摧的心態，有一個值得追求的目標，這就是你將達到偉大的方式。

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