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不要以為抑鬱離你很遠,有這幾個表現,就說明自己輕度抑鬱了!

生活中難免有一些糟糕的事情,而很多人總是很樂觀的認為我們的精神恢復能力,實際上這只是一個自我催眠的結果。實際上,我們的精神和情緒的恢復能力並沒有自己預期那麼高。其實抑鬱里你本就不遠。特別是對目前社會壓力下的男性同胞來說。

一、總體情緒急劇下降

可能很多人認為自己的情緒很好控制,甚至很多人認為,自己在某天心情不好,去睡一覺,或者和朋友去吃一頓就會恢復。其實不然,雖然第二天你還是依舊開心的笑,但是這都在自己心裡積累起來了。但是,一個月之後或者更久,你的情緒會開始影響你的工作,甚至開始影響到你的生活狀態。

二、莫名的憤怒

在生活中容易出現的身心疲倦,悲桑,變胖或者是變瘦都有可能是身體虛弱的表現。這個時候你可能很難聽進去很多,從而反覆傷害一些真正關心你的人。容易莫名其妙的就生氣,是你對自己心裡負能量的一種釋放,這個時候抑鬱真的離你不遠了。

三、做事不經過大腦思考,魯莽做事。

抑鬱症最大的表現可能就是在這裡了,很多事情都是為了證明自己能行而做,從而背叛了自己最初的想法。很容易被一件小事情給激怒,這是最大的心裡問題,你可能會做出一件很偉大的事,但也可能會做出一件適得其反的事情,並且極有可能處於雙相情感障礙。而一旦自己魯莽做事出了成果之後,就陷於自己的成果中,做出適得其反的事情後,就顯得無能為力,碌碌無為。

四、需要藉助一些其他的東西來釋放壓力。

酒場,成為了你獲得開心的唯一來源,經常用酒精來麻痹自己,通過酒精來點亮自己體內的多巴胺,傳遞一種快樂素。而酒精和煙真的是一種很差的抵抗藥物,除了獲得短暫的快樂外,長期以往,會讓自己的身體變得更差。

五、疲倦,社交自閉

晚上極度的精神,第二天又是6個鬧鐘叫不醒的人才。並且還經常會在半夜中忽然醒來,這些都是抑鬱的表現。在社交上,很少再去尋找新的朋友,不想擴大自己的朋友圈。覺得未來毫無可期,所以通常過的普普通通。甚至和自己家人也很少溝通,有的只是自己三兩交心好友。

如果這五個,你中了三個以上,說明真的抑鬱離你不遠了,可能有全中的選手吧,這些都是這一代奔波在大城市中,那些中青年人的常態。


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