這25個健康秘密，一定要知道！再忙也要看一眼

這25個健康秘密，

醫生其實早就想告訴你啦！

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內科

1）一次血壓高不代表高血壓

高血壓確診至少要經過三次測量，而且是非同日的血壓測量結果來確診。也就是說，要連續或不連續的三天里測量出來血壓高於140/90毫米汞柱，才會確診患上了高血壓病。

2）喝果汁不如直接吃水果

果汁中包含了水果中所有的糖分，缺少了膳食纖維和部分維生素，血糖升高速度快。

3）解酒藥解酒只是個噱頭

依照目前的醫學水平，酒精進入血液後，想快速降低基本不可能。大多數解酒產品中添加了鎮靜劑、氨基酸與維生素等成分，只能緩解頭痛、頭暈。

4）喝止咳糖漿別喝水

止咳糖漿是個藥物例外，不要用水送服，喝完也不要著急喝水，因為喝水會稀釋藥液，減弱止咳作用。多種藥物同時服用，應最後服止咳糖漿。

5）輕度脂肪肝，不代表肝損傷輕

輕度脂肪肝不一定肝損傷輕，一定要重視！B超和CT等檢查可將脂肪肝分為輕、中、重三種，但卻不能看出肝臟炎症程度。肥胖、營養不良、酗酒等都會導致脂肪肝，改變生活方式可逆轉早期輕度脂肪肝~

6）愛吃糖不會導致糖尿病

吃糖多少和糖尿病沒有直接關係，患糖尿病的根本原因是沒有足夠的胰島素去「消化」糖分。但是，吃太多糖易長胖！

7）人體沒有宿便一說

我們的直腸平時是空的，並不積存大便，一般只有少量糞便會堆積在結腸末端準備排出體外。所以沒有「宿便」一說，更沒有「洗腸清宿便」一說，亂洗腸只會加重便秘。

8）蹲廁所太久，會有假便意

蹲姿和用力拉都會增加肚子里壓力，容易讓直腸粘膜鬆弛、垂下來，於是出現了「假便意」，痔瘡和局部炎症也會讓腸道做出錯誤信號。所以蹲坑別超10分鐘，超過可能真不是便意了。

9）香蕉通便比不上蘋果梨

香蕉潤腸？只有熟透的香蕉才能有上述功能，生香蕉反而會加重便秘。熟透的香蕉也並非預防便秘的上等選擇，高膳食纖維水果才是通便的「利器」，比如蘋果、長把梨。

10）昏迷別再掐人中了

掐人中會給人一個疼痛刺激，可判斷是否有意識，但是並不能起到急救的作用。對於無反應且無呼吸的暈倒者，去掐人中，而不做心肺復甦或胸外按壓，反而會延誤治療。

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外科

11）按摩不能豐胸

乳房由乳腺、脂肪和肌肉構成。按摩不能增加脂肪，不能增加乳腺，不能增加肌肉，怎麼可能豐胸呢！？

12）運動可以強化骨骼

運動會刺激骨頭，讓骨質開始重建起來，自然也就不易骨質疏鬆。沒有骨重建，每天喝再多牛奶、吃再多鈣片，躺著不動，照樣會骨質疏鬆的。

13）任何葯都除不掉骨刺

骨刺是人體「老了」的正常產物，是正常病理變化，大多數沒有癥狀的骨刺是不需要治療的。吃任何藥物都不會消除骨刺，只是可以緩解疼痛。

14）骨質疏鬆不能只補鈣

鈣質的吸收需要維生素D的配合，嚴重的骨質疏鬆還需要在醫生的指導下服用抗骨松藥物。

15）防癌抗癌不能寄託於某一種食物

食物有助於防癌抗癌，但並不能完全抗癌，膳食平衡才是防病的關鍵。癌症發生是多因素參與的複雜過程，不能完全寄希望於單吃某些食物。

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婦產科

16）宮頸糜爛不是病

宮頸糜爛聽著可怕，但它不是疾病，是一種生理現象。單純出現宮頸糜爛不用害怕，影響你的生活則可通過藥物和物理治療，但一定要做好篩查，因為早期宮頸癌也有糜爛現象。

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男科

17） 前列腺炎別亂用抗生素

據調查，只有約5%-10%的慢性前列腺炎有明確的細菌感染，需要口服抗生素治療。所以請遵醫囑，別亂用藥。

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眼科

18）眼藥水別滴在黑眼球上

滴在黑眼球（角膜）上的後果，就是很容易引反應性閉眼，將眼藥水擠出。正確應該是眼睛向上看，拉開下眼皮，滴到結膜囊內或白眼球上。

19） 近視眼也會老花

近視和老花是不能互相抵消的，只不過近視的人不戴近視眼鏡時，有點像正常人戴了老花鏡的狀態，所以近視的人在老花後不戴老花鏡就能看清楚近的、細小的物體。如果戴上近視眼鏡，他們一樣沒法看清近的物體。

20）白內障目前只能通過手術治癒

目前來說，沒有藥物可以完全治癒白內障，只可能推遲、減緩致盲的進程。五六十歲後，如果眼睛視力下降、視物模糊，這有可能是白內障的前兆，儘快就醫、手術才能重見光明。

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口腔科

21）淡黃色牙齒更健康

牙齒不是越白越健康，健康的牙本質呈黃色或淡黃色，成人正常鈣化的牙釉質呈半透明狀，因此牙本質的顏色透過牙釉質，呈現出淡黃的半透明顏色。

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耳鼻喉科

22）耳屎其實不用挖

耳屎會隨著耳朵內細胞的「遷移運動」被帶向外面的耳孔。而且新鮮的耳屎變干後，會隨著我們咀嚼、聊天、唱歌等運動自行掉落體外，一般情況完全沒有必要去掏耳朵。

23）流鼻血仰頭舉手不能止血

這個舉動真的是多此一舉，仰頭並不能止血，還會讓血液流進食道、腸胃，產生不適感。抬手也是多此一舉，你說能止血嗎？

流鼻血時應馬上坐下，頭向前，然後在頭部或脖子上敷上冷毛巾。也可以在鼻孔中塞上棉球，然後捏緊鼻翼。

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皮膚科

24）指甲上月牙多少和健康無關

指甲上月牙的多少和遺傳有關，並不能完全反映身體問題。但如果月牙最近變化劇烈，比如從無到有或者從有到無，就要特別注意甲狀腺和營養的問題了。

25）臉皮還是厚一點好

因為過度清潔皮膚，會讓臉皮越來越薄，皮膚屏障功能受損，很容易出現過敏、潮紅。要去角質，一般建議半個月一次比較合適。

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