睡前，堅持這5個習慣的人，很難不長壽，佔了一個也要恭喜你！

有句老話是這麼說的：「能眠者，能食，能長生」。養生的首要任務就是要睡好覺，保持每天充足的睡眠，可以讓我們的身體的各個器官都得到一定的休息，從而幫助咱們增強體質，提高抵抗力，這對生活、工作都有好處。

睡前，堅持這5個習慣的人，很難不長壽，佔了一個也要恭喜你！

1、睡前刷牙

睡前刷牙原本是很正常的一件事，但是我相信還是有很多人做不到。據調查，100個人中有80人沒有在晚上刷牙，剩下的就是18人想起來就刷牙，只有12人是在堅持刷牙。睡前刷牙對於咱們的心臟安康有很大的益處，可以起到一個保護作用。

2、睡前用熱水泡腳

有句話是這麼說的「人老腳先衰」，所以想要健康長壽的話，每天堅持泡腳，養護腳。為什麼這麼說勒，因為腳上面的血管非常的多，而且腳離咱們心臟最遠，血液循環不暢通，所以用熱水泡腳，是有著非常好的改善方式。

3、睡前喝1小杯溫水

晚上睡前喝一杯溫水可以降低血黏，有助於預防腦血栓。不要喝太多，不然容易起夜，第二天早上也容易水腫，一小杯即可。

4、睡前不吃宵夜

於現代人的生活而言，堅持不吃宵夜的人，非常的少。要知道晚上吃宵夜，對身體的腸胃增加負擔，不利消化，很容易長胖，油膩不說，還會影響咱們身體的健康、長壽。所以要堅持晚上不吃宵夜。

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5、睡前不生氣

晚上睡覺最好的不要生氣，因為生氣會將這些糟糕、憤怒的畫面，反覆的出現，會記得更加的牢固。睡前要是生氣了，一定要緩解生氣以及心裏面的怒氣，再睡。

以上這5個睡前習慣，你有堅持幾個呢？

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