身高缺陷的老爸僅1米15高，因女兒一句話進入健身房還參加比賽

健身每個人都需要，但卻不是每個人都能堅持，真正觸發你的可能只是那麼一個點。就像有的人健身是為了獲得健康，有的人健身是為了更加漂亮，而有的人健身可能只是為了不辜負親人的希望。

就像今天小編介紹的這一位健身達人。他叫利斯，今年48歲。光看他的照片你就知道他對健身有著濃厚的興趣，特別是手臂明顯的肌肉線條，總是不自覺的讓你把他和舉鐵扯上關係。只是隱隱感覺他的身材比例還是哪裡有些不對。

不錯，他是一個侏儒症患者。雖然已經年近五十，但身高只有1米15，體重也只有90斤。這一家三口的合影，他的身高看上去和6歲的女兒沒有什麼不同。

他接觸健身完全是因為女兒的一句話。一年前的一天，女兒看到了電視上的健身比賽，對健身很感興趣，同時對她爸爸說，你也可以做到。正是因為女兒的希望，他開始走進了健身房。

他決定通過自己的努力讓身體更加健康，也讓女兒感受到父親的力量。因此，他選擇帶著女兒一起來到健身房。要知道，這無論對他還是女兒來說都是一個全新的挑戰。

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對於爸爸的決定舉雙手贊成。為了讓爸爸安心訓練，她總是乖乖地坐在旁邊看書學習，這也成為健身房的一道靚麗風景。女兒的支持是利斯最大的動力，雖然健身的時間不長，但他的成績可不容小覷。

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身體的不便使健身對於他來說更加困難，因此，他在每次訓練前都要認真聽取健身教練的專業講解，並且還要耐心琢磨，從不敢有絲毫馬虎。雖然他不夠健全，但他有信心在健身這個領域超越極限，證明自己。

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只要功夫深，鐵杵磨成針。正因為這份認真的態度和女兒的支持，才讓他的訓練之路越走越順。在健身教練的幫助下，他成功解鎖杠鈴卧推，雖然一開始的動作還搖搖晃晃，但好的開始是成功的一半，邁出第一步的他未來將不可限量。

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經過幾個月的努力，他還報名參加了比賽，並獲得了獎項。你知道么他的卧推重量已經達到97KG（194斤）。但他說，這還遠遠不是他的極限，他會通過自己的努力進一步提升，讓女兒真心為他驕傲。

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想要健康的身體，從現在開始！在這裡推薦一套徒手健身的動作，可以讓你全身得到鍛煉，每個動作10-15次，循環2組以上，喜歡的請收藏，希望對你有所幫助。

深蹲要點：挺胸收腹，屈膝下蹲至大腿與地面平行，下蹲時膝蓋不要超過腳尖。

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寬距俯卧撐要點：俯卧於地面，兩手分開較大距離，身體從肩到腳踝呈一條直線，緩緩下降身體至距離地面2-3厘米。

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反手臂屈伸要點：雙手支撐在椅子上，然後來回下撐身體。

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俯卧背伸要點：俯卧於地面，雙手用力拿住毛巾向兩邊扯，雙手來回伸縮。

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—貴在堅持—

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