三伏天的末伏已經到來，冬病夏治的時機怎能錯過？
如今已經進入八月中旬，隨著秋天的到來，悶熱的三伏天也進入了末伏，一年一度的三伏天快到尾聲，你做好養生了嗎？
沒關係，我們還有末伏——8月16日-8月25！
未伏就是三伏天中的最後一伏，末伏早晚比較涼快，白天陽光暴晒！
末伏時節，夏末秋初，人往往容易疲倦，乏力，所以在生活中繼續清熱解暑的同時也要防秋燥。
多吃清熱利濕食物
多吃清熱利濕的食物，如西瓜、苦瓜、桃、烏梅、草莓、西紅柿、黃瓜、綠豆等也有利於防暑。
末伏處於夏秋更替時間段，還要注意提前預防咽炎、支氣管炎等呼吸道疾病的複發。
同時，在飲食方面要注意多吃滋陰潤燥的食物，如銀耳、梨、芝麻、藕、烏雞、豆漿、蜂蜜、芝麻、核桃、蜂蜜、甘蔗等，以起到滋陰潤肺和養血的效果。
多酸適當增咸
末伏時節，高溫悶熱，暑濕之氣乘虛而入，易使人心氣虧耗，稍不注意，往往會引發苦夏、中暑等疾病，也有人「揮汗如雨」過度出汗。在此提醒大家夏季飲食多酸適當增咸。
夏天人的活動時間長，出汗多，消耗大，適當多吃雞、鴨、瘦肉、魚類、蛋類等營養食品，以滿足人體的代謝需要。夏時心火當令，宜多食酸味以固表，多食鹹味以補心。
多吃豆類食品
在暑濕季節里，豆類食品之所以比較受歡迎，是因為豆類食物大多性味甘平，富含蛋白質、維生素、微量元素等多種物質，有益氣健脾、補益身體的功效。
在漫漫的長夏之季，豆類食物可以為人體補充足夠的營養。中醫講的「濕氣通於脾」，所以健脾也是三伏天養生的重要環節。健脾可以多吃豆類，如綠豆、赤小豆、薏米等。
同時，薏米也具有很好的健脾作用。而鴨肉則性涼，具有滋陰養胃、健脾補虛、利濕的作用，因而冬瓜薏米煲老鴨是在三伏天不錯的祛暑健脾利濕的湯品。脾胃虛寒的人群可以趁著這段時間養脾。
三伏天一定要艾灸
三伏天「灸療」是我國傳統醫學中最具特色的伏天保健療法，它是依據中醫學「天人相應」、「冬病夏治」、「春夏養陽」等理論，利用全年中陽氣最盛的三伏天，人們體內陽氣最盛的時機，應用具有溫經散寒補虛助陽的艾灸，通過對經絡腧穴的溫熱刺激，通過灸療令陽氣滲入穴位經絡，通過經絡的氣血直達病處，標本兼治。
昇陽化瘀灸
何為「昇陽化瘀灸」：
治療穴位可激發陽氣，鼓舞正氣、祛除病邪、平衡陰陽、清肺益腎、提高免疫力、祛除體內陳寒，並為機體儲備陽氣，陽氣充足則疾病多發季節不易被外邪所傷。
昇陽化瘀灸特點：
已經改變了人們用傳統明火艾灸的不方便。艾包灸是將艾絨做成小包袋，通過調衡灸直接貼在人體穴位上，同時有保護罩保護，使用比較方便且安全有效，可在家自行操作。
調理身體借天時地利順勢而為
三伏灸一次頂平時灸10次的功效
免責聲明：
本平台部分文章、圖片、視頻，來源或改編自網路，我們致力於分享健康資訊，尊重原創，如有侵權請聯繫刪除！
轉發分享給好友吧！
