秋天真的到了，謹記做到這三點小孩大人都少生病！

明天2018年8月23日12:08

我們將迎來24節氣中的第14個節氣處暑

處暑即為「出暑」

出暑

意味著是炎熱要離我們慢慢遠去了

我看了一下上海未來幾天的溫度

最低溫度都要跌落25度了

過了處暑就是白露

秋天真的要來了

那麼

除了早睡早起，少熬夜

秋天到底該如何養生？

如何才能讓孩子少生病呢？

根據我以往的經驗

我總結出下面三條

無論大人小孩

老少皆宜，沒病防身，拿去不謝

一，初秋：千萬別急著貼秋膘

往年只要天氣一涼快後

我這門診反而會變得更加忙碌

尤其來看病的孩子會多起來

這其中絕大部分都是吃多積食導致的

很多家裡的老人認為

秋天一到，就要貼秋膘

貼秋膘什麼最好？

當然是大魚大肉唄

然後把孩子吃得舌頭伸出來

個個都是厚膩厚膩的

天氣轉涼後

不管大人還是孩子

胃口都會比炎熱的夏天裡好一些

突然看到什麼都有胃口了

有食慾了。。。。。

這其實就是苦夏過去

暑濕對脾胃的影響開始變小

脾胃之氣重新復甦的一種表現

這時候想吃

也能吃

但要會吃

這時候適宜吃的是什麼？

適量的白菜、菠菜、冬瓜，白木耳

或鴨肉，青魚，芝麻，核桃，糯米。。。。

這些滋陰潤燥，清補，平補的食物

相反，

你如果一味讓孩子跟著大人一起貼秋膘

吃太多大魚大肉

孩子妥妥積食生病給你看

為什麼？

一方面初秋尚有夏熱之餘力

初秋的燥氣與溫熱結合

很容易出現溫燥病證

此外中醫常說「肉生痰，魚生火」

經過一個苦夏

孩子脾胃之氣剛剛開始恢復

肉和魚都是容易吃多生痰生熱的東西

此時即便要食補

也一定要在顧護脾胃的同時

慢慢地，適量地，循序漸進地

清補，平補才是正道

否則

很容易弄巧成拙積食生熱

有些孩子就因為初秋時吃多了積食發燒

結果病懨懨，咳嗽感冒一個秋天

這種是非常多見的

二，秋分後小心燥咳找上門

滋陰潤肺放第一

秋分之後

夏天暑熱的餘力已經消褪得差不多了

脾胃之氣也已慢慢恢復

此時燥氣當道

昨天的文章里就說了

秋天的主氣就是燥

燥最易傷津液，傷肺

所以很多人秋天會有

口鼻乾燥，咽干口渴

皮膚乾澀，頭髮乾枯

小便短少，大便乾結，乾咳的癥狀

這時候主要的任務就是滋陰潤肺

最簡單的方法就是熬梨水喝

有條件的可以買有機梨

普通的菜場里最便宜那種碭山梨也行

但記得在家通風處放置3-7天

然後再用小蘇打水洗凈浸泡40分鐘

帶皮一個梨去核後

加水800-1000ml

放在養生壺裡煮水代茶飲

往年秋分後

門診上我常常遇見那種平時愛吃肉

喉嚨里容易有痰

卻咳又咳不出來的孩子怎麼辦呢？

今年可以先用蘿蔔煮梨水預防起來

在上麵食材上加100-200g白蘿蔔

此法同樣適合大人

為什麼要放白蘿蔔呢？

中醫認為蘿蔔性涼，昧辛甘

入肺、胃經

它能消積滯（對付你吃多了）

能化痰熱止咳（治脾虛吃多生痰積熱）

它還能行氣下氣（所以吃蘿蔔能放屁）

它還能除燥生津

等等等等

在我看來

蘿蔔才是現代人的超級食物

這也是為什麼

我會把它放在素問軒秋梨膏里的原因

之前很多小夥伴想不明白

為什麼素問軒的秋梨膏里要放蘿蔔？

會不會影響口感和梨香？

事實上，只要熬煮工藝到位

絕對妥妥滴香

到了秋分之後

如果真想貼秋膘

千萬繞道燒烤大羊腿

試試鮮藕蓮子湯、山藥冬瓜排骨湯之類的

會滋陰，清潤很多

三，深秋後小心過敏性疾病

雖然風是春天的主氣

但秋風掃落葉

秋天也多風

尤其是深秋時天氣開始變冷

這時候如果孩子脾胃虛弱，衛氣不足

也就是西醫說的免疫力較弱

就很容易被風邪寒邪侵襲

導致過敏性疾病複發

所以深秋時節

也往往是過敏性哮喘的高發季

這時候除了要注意防寒保暖以外

在孩子飲食上

家長們一定要記住

愛是克制

那些容易引起過敏的食物

比如：海鮮、蝦、蟹

過敏體質的孩子要少吃

如果想提高孩子正氣

增強孩子的抵抗力

改善孩子過敏體質的話

除了飲食起居上要有規律

非常建議提前給孩子兒推起來

凡事預則立不預則廢

當我們面對疾病時

何嘗不是呢？

別等愛人離開了

才知道他的重要

別等生病了

才知道健康的可貴

一個孩子生病

會牽連到父母雙發老人跟著受累

一個大人生病

會牽連到整個小家風雨飄搖

希望今年秋天大家都健健康康不生病

揮揮衣袖

驅走一片留不住的暑氣

【素問軒】

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