「大姨媽」走後7天，做好這「5個八」，贅肉可能「悄悄走」

由於女性生理的原因，每個月都會有「大姨媽」到訪。這期間身體中積累的毒素，會通過經血排出體外，等到，月經走後，身體機能會恢復正常。而且這個時候身體的毒素較少，是減肥的好時期。大姨媽走後七天做好這五個八，不僅可以美容養顏，贅肉也可能悄悄變小。

1、吃飯八分飽

很多女性因為生理的原因，所以在，月經期間吃得很少，等到月經走後，就會暴飲暴食。這種差距會給腸胃造成負擔，並且還可能是體重上升。建議想減肥的女性朋友，在月經結束後吃飯去了，我八分飽，而且選擇低熱量低碳水，高蛋白的食物。及時補充身體所需要的營養。

2、每天堅持八百步

女性朋友們因為在月經期間身體有不適，所以幾乎一周都不會活動。但是在月經結束之後就可以運動了，但是大量的運動也不適合，所以前期可以每天至少走800步。

3、睡眠保證八小時

想要減肥，充足的睡眠也很關鍵。每天睡眠時間七八個小時是最佳睡眠時期。這樣會讓身體處於一個很好的狀態，更有利於減肥。並且睡眠不足，還有可能會導致內分泌紊亂，皮膚起痘等問題，充足的睡眠還有美容養顏的作用。

4、少吃八種食物

忌口每一個減肥的人所必須要做的。月經剛走之後的七天，雖然身體里的毒素少，適合減肥，但是如果不忌口，暴飲暴食的話，很有可能會適得其反。所以想甜食，高熱量的水果，碳水化合物，比較高的食物，辛辣食品，油炸食品，腌制食品，烘烤食品，這八種不利於減肥的食物，在這期間要少盡量少吃。可以選擇吃一些，清淡的食品。

5、一天八杯水

喝水的重要性不用我說，大家就知道了。對於減肥的人來說，經常喝水不但可以增加飽腹感，而且能幫身體把毒素排除。特別是女性朋友們，應該養成多喝水的習慣，可以選擇大麥茶等各種類型的水，美容養顏的同時還能起到減肥的作用。

今天關於減肥的小知識就和大家分享到這裡了，如果大家還有什麼更好的建議，歡迎積極留言，感謝您的閱讀和支持。

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