作者：夏志寬（皮膚科副主任醫師）

說起妊娠紋，絕對是各位辣媽心中除了產後瘦身之外，另一個愁skr人的存在！

比如之前曾經一位23歲的馬來西亞女子在生完孩子後，充滿妊娠紋的肚子像麻布袋一樣可怕，引起了很多媽媽的共鳴。

雖然妊娠紋是寶寶留給媽媽的愛的記號，但有時它已經嚴重影響了辣媽們產後的身心健康狀態，難道我們真的對它無計可施了么？

為什麼有的媽媽更容易長妊娠紋？

妊娠紋，是由懷孕引發的身體上的條紋，表現為孕期腹部、臀部或其他部位出現的紫紅色或白色、寬窄長短不一的波浪狀條紋。

我們的皮膚可以分為三層：表皮層、真皮層及皮下組織。妊娠紋的產生是由於孕期荷爾蒙的影響，加之腹部膨隆、皮膚受到的張力過大、腹部皮膚變薄，使皮膚真皮層中的膠原纖維和彈力纖維損傷或斷裂而呈現出皮膚斷裂痕迹。

圖片來源：圖蟲創意

大部分女性都可能在懷孕期間長妊娠紋，而這幾種孕媽更容易中招：

1. 妊娠紋很大程度上是由基因決定的，如果媽媽長了妊娠紋，那麼女兒長妊娠紋的幾率就比較大。
2. 孕婦懷孕年齡越小，越容易長妊娠紋。
3. 懷孕期間體重增長過快，肚子太大。不僅皮膚彈性纖維發生斷裂，腹直肌腱也會發生不同程度的分離。

妊娠紋能預防嗎？

妊娠紋不能通過預防完全杜絕，但在孕期採取一些措施，還是能夠減輕妊娠紋對外觀的影響：

1、孕期控制體重

這得從飲食和運動來控制。由於膠原纖維本身是蛋白質所構成，所以孕期可以多攝取含豐富蛋白質的食物，增強皮膚的彈性。懷孕時保持適度運動，將體重增長的幅度控制在每個月不超過2公斤，整個懷孕過程中應控制在11至14公斤，這會降低妊娠紋出現的概率。

2. 注意腹部皮膚的保濕

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預防妊娠紋的重點在於增加皮膚的彈性，在整個孕期堅持皮膚護理，通過塗抹油或者霜來加強妊娠紋好發部位的保濕。最好是在洗完澡後使用油或者霜，早晚各按摩一次效果更好。

不過即使注意預防，有些真相可能會讓孕媽失望了

1、即使在整個孕期堅持鍛煉，做足皮膚護理也不能完全保證不會長妊娠紋。因為在整個孕期，皮膚上的纖維都在不斷被拉扯，有的人纖維比較韌不容易被拉斷，這和個人體質有很大關係。

聽完是不是覺得很絕望呢？事實上，皮膚病那麼多，能徹底治癒的沒幾個。因此如果有人告訴你抹了xx產品後妊娠紋沒了，千萬不要輕信，又是一個智商稅的套路，根本沒有能夠完全預防妊娠紋的特效產品。

2、妊娠紋不僅會出現在腹部，也可能出現在大腿、臀部、胸部等部位。因此需要注重各部位的皮膚保濕。

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那麼已經長出妊娠紋，該如何改善和淡化？

目前沒有能夠完全消除妊娠紋的有效方法，只能改善和淡化，常用的方法包括：外用藥物、激光治療和射頻治療等。

1. 外用藥物可以選擇在妊娠紋處塗抹維A酸（懷孕、哺乳期禁用）、左旋維生素C、透明質酸等。但是

   外用藥物滲透作用微弱，作用層次比較淺，修復能力有限。

2. 激光治療會有一定改善。

   當妊娠紋還是早期，呈紫紅色和紅色的時候，是治療的最佳時機。一旦妊娠紋在3-6個月後變成白色以後，治療效果就會降低，最常用的治療方法是剝脫性和非剝脫性點陣類激光。原理是運用激光設備發射特定波長的光，直接作用在真皮層，促進膠原纖維及彈性纖維生成，一般需要3-5次/療程。
3. 射頻技術：射頻可以直接作用於真皮層，使之加熱，誘髮膠原和彈力纖維的生成。是

   目前能促進膠原纖維生成的有效技術之一

   ，主要是通過微針射頻的方式治療。
4. 微針聯合藥物導入：微針可以刺激真皮膠原的新生，配合生長因子或促修復藥物導入可以提升治療的效果。

此外，還有鹽磨削配合紅光照射聯合藥物導入等方法可以幫媽媽們改善或淡化妊娠紋。

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