瑜伽這7大禁忌，你犯了沒有？再不改正就晚了！

文 ：Megan|畫：五三三

瑜伽不是高難度體式的「較量」，不是與他人的競爭、攀比；瑜伽，是與前一天的自己相比較更優秀了一點點，動作更到位了一點點！從身體的感知引導瑜伽練習！

瑜伽習練前後1小時最好不要吃東西哦！畢竟，瑜伽是伸展全身的運動，會涉及到扭轉、前屈、倒立等等體式，在練習前後飲食，很容易就會造成頭暈、噁心甚至是嘔吐，而且也會增加腸胃的負擔！

不要總以為定定造型擺擺動作就是瑜伽，瑜伽體式練習要完整，切不可不熱身就硬掰高難度體式，沒受傷只是運氣好。不要因為自己的魯莽傷害到自己，更不要傷害到別人。

瑜伽就是要把所有注意力放在呼吸上，讓體式配合呼吸，當你一邊瑜伽一邊想著晚飯吃什麼，練一分鐘玩五分鐘手機，心思都散了，練了也是沒效果的。

態度是你打開瑜伽的前提，當態度擺正時，心靈就會慢慢升華，無論做什麼都要有始有終，端正自己的心喲~

有人覺得自己腿不夠細，有人覺得胳膊太粗了，總想針對性完善這些不足，瑜伽是一項針對全身的運動。只要循序漸進地練習，就會完善不足；若是太偏執的練習，反而會導致受傷呢！便是——瑜伽傷。

有些人只練體式，從不在意心靈的修鍊，認為冥想和休息術都是無用的，瑜伽配合冥想和呼吸，其實它們是相輔相成，張弛有度，缺一不可的喲~

快拿小本本記下來，

這些都很重要哦！

記得給人家一個

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