醫生提醒：男人想養腎，最好多吃這4種食物，幫你補充雄性激素

醫生提醒：男人想養腎，最好多吃這4種食物，幫你補充雄性激素

《黃帝內經》認為腎「藏精之所，主骨生髓」，為「先天之本」。但中醫的腎並不單純指腎臟一個器官，腎主水，滋養五臟六腑；腎藏精，主生殖系統；腎開竅於耳，耳廓飽滿說明腎氣充足；腎主骨，腎好骨強健；所以腎虛除了會出現生殖系統問題，耳鳴，骨質疏鬆，脫髮，腰膝酸軟，牙齒鬆動，體虛乏力，夜尿增多，更年期綜合症等都與腎虛有關。

養腎吃點啥呢？中醫提倡五色養五臟，紅色食物養心，黃色食物養脾，白色食物養肺，綠色食物養肝，黑色食物養腎。平日在飲食均衡的前提下，增加黑色食物的比例可以起到養腎的效果。

黑豆

中醫里說黑色的食物補腎，事實也是這樣，黑豆中含有人體所需的多種營養成分，蛋白質的含量尤其高，居豆類產品中的榜首。黑豆中還含有豐富的纖維素，能幫助胃腸蠕動。在烹飪的時候，可以放入粥中或者湯中一起熬煮。

桑葚

桑葚即可入食，又可入葯，中醫認為桑葚味甘酸，性微寒，入心。肝、腎經，為滋補強壯、養心益智的佳果。具有補血滋陰、生津止渴、潤腸燥等功效，主治陰血不足所致的頭暈目眩、耳鳴心悸、煩躁失眠、腰漆酸軟、鬚髮早白、消渴口乾、大便不結等症。

中醫認為，肝能藏血、腎主生髓，是人身能量存儲基地。桑葚具有補肝益腎的功效。從中醫角度說，性功能失調。屬寒熱混雜體質的人，最好不要隨便補腎壯陽，否則會越補越「虛」。夏天可飲用桑葚汁，不僅可補充體力，還可提高性生活質量。

韭菜

韭菜被稱為「壯陽草」，有固澀、補腎、助陽、固精等多種功效，是補腎的明星食材。韭菜富含硫化物，有益心腦血管健康，韭菜中含有豐富的膳食纖維以及特殊的硫化物，有降血脂的效果，對腎虛伴有心腦血管病的患者有調理效果。

西蘭花。

西蘭花除了有豐富的維生素、礦物質、葉綠素、胡蘿蔔素等多種營養成分外外，還富含吲哚和硫氰酸鹽等有益成分，這些都是有助於清除體內毒素，具有很好的排毒功效。常年吃的話對減小腎臟負擔很有幫助。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！