孕期補血，多少孕媽掉進了陷阱，再不改真的來不及了

貧血是孕期很多孕媽都會遇到的問題，尤其到了孕晚期，患貧血的幾率更高。孕期貧血對孕媽來說就會出現疲憊，眩暈等癥狀，嚴重的甚至會造成胎兒缺鐵性貧血，所以在孕期要及時的補血。但是一般的都會認為多吃紅棗，多喝紅糖水就可以補血，那時候我就是一個很好的例子，因為我從小就會經常出現貧血，所以在孕期就更不用說了，所以我媽告訴我要多吃紅棗，和紅糖水。我每天用紅棗泡在紅糖水中喝，但是效果真的是微乎其微，去醫院檢查，醫生的話才讓我明白，原來只吃紅棗喝紅糖水效果並不會達到我們想要的。這樣的誤區我相信很多的孕媽都嘗試過，所以我們來看看，孕期補血到底都有那些陷阱等著孕媽們。

紅棗本身確實有補血的作用，但是只是單純的吃紅棗效果確實是相當微弱的，紅棗屬於植物性的食物，雖然植物性食物中的含鐵量很高，但是進入人體後被人體所能吸收的效率卻是非常的低。所以在孕期想要通過吃紅棗來達到補血的目的，就建議孕媽可以和葡萄乾，桂圓等等的食物一起吃，這樣效果會更好一點。

自古以來人都知道紅糖可以補血，所以很多想要補血的孕媽就會選擇在孕期不斷的喝紅糖水。但是真相確實不盡人意的，紅糖中的鐵的含量和其他的營養元素都是非常有限的，單靠紅糖水來達到補血的效果，並不是最好的選擇。相反紅糖喝的過到還會影響牙齒的健康，影響孕媽的食慾等等，所以孕期喝紅糖來補血是不建議的。

很多的孕媽認為在孕期想要快速的補血都會選擇孕婦保健品，雖然說在那些保健品當中確實含有一定量的鐵，但是含量很少，對於缺鐵性貧血的孕媽來說只能起到輔助的效果，並不能代替正規的補鐵。孕期想要預防貧血，最好的方法還是通過食療來進補。多吃含鐵豐富的食物，包括動物肝臟，因為動物肝臟中的鐵元素很容易被人體吸收。同時還可以補充一定量的維生素C，來增加鐵的吸收和利用。

在整個孕期，孕媽都需要適量並正確的補鐵。因為寶寶出生後的前6個月體內的鐵的儲備都是來自於胎盤，所以孕媽從孕中期就需要注意鐵的攝入量。孕中期的孕媽也是發生缺鐵性貧血的高危人群，所以整個孕期少不了補血，孕媽們一定要個外小心！

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！