男人最養精的7種方法，堅持下來，精力一定不會差？重振旗鼓

「精氣」一是指自身的精氣神，二是指男性的精子。當男人精力不佳，會很容易發脾氣、易疲勞等一些癥狀，精子不足的時候，就會影響夫妻生活，嚴重到引發不育。所以呢，男人的「精力」「精子」都是很重要的。

1、身材好、精子才好

現在社會人人都喜歡養生，這樣不僅對身體有好處，對男性的精子也是很有幫助。快速發生的時代，人們的工作都很繁忙，各種壓力也很大，這樣持續的發展下去，很容易影響到精子，為了身體健康，還是要多進行鍛煉，調整飲食結構、充養腎精，盡量減少對腎的消耗。

2、節慾養精

控制夫妻之間的性生活，這是養精很關鍵的一種做法，太頻繁的性慾生活，會大量的消耗精子，最終導致精子不足。

3、少泡溫泉、蒸汗蒸

精子生存的環境應該為陰涼，如果男性的私處溫度低於身體溫度，精子的活力會更強。但一旦泡溫泉會，會影響私處的溫度，使之升高會影響到精子的生長。

4、控制體重

現在的男性都不大注重自己的形象，並且肥胖男性的精子質量會變差，身體大多數的脂肪堆積、雄激素減少，很容易會影響生育能力。

5、多運動

長時間坐著會私處的溫度很容易升高，並且生殖器官也會受到擠壓，血液循環不流暢。所以呢，男性一般沒隔1小時後站起來活動一會，周末多去戶外走走。

6、戒煙酒

經常喝酒的人會引起性腺中毒，抽煙的男性也會影響精子的質量，使精子的活力減少，甚至出現畸形。

7、慎用補品

男性行不行，總是亂吃一些補品。這時候要慎用，男性精子質量差會有好多原因，還是去醫院檢查清楚，在對症下藥，否則花錢還加重病情。

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