這個「萬能體式」趕走肩痛、駝背，還能讓膝蓋年輕10歲！（贈公益課）

本文附贈《

體式精講系列

（私

教通用）

視頻

公益課

希望每一位愛瑜伽的夥伴都能學得「精」

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今天我們來

精講

一個

「萬能體式」！

▼

當父母上下樓梯略顯吃力時

當孩子伏案學習有駝背趨勢時

當你辦公室坐了一天肩酸背痛時

當你O型腿、腰粗、腿粗、沒氣質時

。。。

你就應該想到

幻椅式

。這個體式是個具有理療意義的體式，

堅持一個月，就能讓你的膝蓋年輕10歲，擺脫肩背疼痛！

體式功效

1、幻椅式能夠緩解肩膀的緊繃感，增強肩部關節的靈活性。

2、提升橫膈膜，心臟也能夠得到輕柔的按摩。同時完全擴展了胸部，強健肺部和胃部的功能。

3、強健雙腿、腳踝、手臂和背部，矯正含胸駝背，培養耐力。

4、對於腿及腹部肌肉無力、脊椎無力、關節炎、泌尿生殖系統不適，具有緩解和理療的作用。

然而

我們常常會發現

▼

膝蓋不舒服

感覺身體歪

髖部很緊

腰不舒服

身體太累

不知道如何擺正

我們常常分不清

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雙腳併攏還是側打開？

膝蓋超伸還是不超伸？

腰部的屈曲如何喚醒？

手臂體前還是體側向上伸展？

先屈膝還是先手臂向上伸展？

免費福利來了

今天我們請來了跟誰學瑜伽金牌老師——司沐欣老師，用13年的教學經驗帶你解開幻椅式的重重迷霧，

精講幻椅式

的細節

瑜伽小白

瑜伽教練、培訓師

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▼

1堂視頻直播課（時長1.5小時）

1場課後微信群答疑

老師的每一句講解都是精華的凝聚

請大家提前準備筆記認真聆聽

開課時間

  8月22日20:30-22:00

註：此課程為直播課，報名後可觀看回放

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