怎樣預測一個人能活多久？專家作出解讀：這4個指標關乎壽命

家說到預測，我想大家一定會想到算命先生，因為傳說中只有這些術士才能夠預知未來。

如今，生活水平不斷提高，吃喝不愁。這麼好的生活，讓我們大家不免有一個疑問，那麼就是我們是否能夠活的更久一點？權威專家作出解讀，預測一個人的健康程度和壽命長短，可以觀察4個指標。

一、是否抽煙

眾所周知抽煙有害健康，可如果一個人長期抽煙，難免會減壽。

並且加拿大研究發現，男性長期抽煙至少會減壽3.1年。如果每天抽一支煙可能會使男性患冠心病風險增加74%，女性則增加119%。

二、握力的強弱

如果一個人身體虛弱，就表現出全身無力的癥狀，就連握力也會變弱。因此，正常情況下，握力也可以檢測一個人健康與否的指標，而心臟健康的人，握力也會更大一些。

要想知道握力多少，可以通過使用握力計來測量。當男性握力小於30kg、女性握力小於20kg時，就要小心了。

三、肺活量的大小

中醫講，肺主呼吸，肺活量可以幫助人體提供氧氣。而長期堅持運動的人，肺活量基本上都能保持正常，並不會減弱。而如果不經常運動，在45歲之後，每年的肺活量隨著年齡的增長都會慢慢下降和減弱。

你的肺活量還是很大，就說明你的身體很好，是長壽的體質。因此，如果你的肺活量變弱了，抓緊時間運動起來吧！努力增加自己的肺活量吧。

四、睡眠質量的好壞

有句話說得好，每天睡得好，八十不見老。睡眠能養精氣神，健脾益胃，還能健骨強筋。人要是幾個晚上不睡，就容易疲勞、生病；病人如果睡好覺，病就會減輕。

因此，養生當以睡眠為先。睡眠既是補充、儲備能量、消除疲勞、恢復體力的重要途徑，還可以調節各種生理機能，穩定神經系統平衡的重要環節，睡眠充足，可得到新的精神和體力。

註：圖片來自網路

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