都是順產，為什麼別人生得又快又輕鬆？

生孩子的痛可以說是人類最痛的體驗之一。

雖然沒生過，但是，多年的看劇經驗告訴我，生孩子那個痛呀，簡直撕心裂肺、慘絕人寰、痛不欲生、生不如死……

而且，生孩子的疼也常常被拿來和蛋疼比，二者至今也沒比出個高下，畢竟，沒有哪個人既體驗過生孩子的疼，還體驗過蛋疼！

由於各種對分娩痛苦的渲染，順產簡直成了一道鬼門關，一聽到這個詞，就條件反射的覺得「痛」！

當然，並非每個順產的媽媽，都是痛著生下孩子的。同樣選擇順產，有些人又快又輕鬆，比如上個廁所孩子就生出來了的，車還沒到醫院孩子就出來了的……而有些人則是痛了好久才順利生產，比如痛它個一天一夜！

為什麼別人就比你生得快、痛苦少呢？

1、年齡

生育本身就對女性年齡有要求，我國有關部門就產科生理、優生和人口控制這三方面的研究提出，女性最適宜的生育年齡為25-29歲。一旦過了35歲，就算是高齡產婦了，難產的幾率也會增大。

年齡太小的女性，身體發育不完全，骨盆還沒有完全固定成型。

隨著年齡的增長，女性的產道、會陰和骨盆處的關節會逐漸變硬，不易擴張，子宮的收縮力和陰道的伸張力也較差，分娩難度增加，分娩的時間自然就延長了。

因此，建議在最適宜的生育年齡內進行生產為佳，順產產程時間會相對合理點。

2、個人形體差異

從產程來看，胎兒從母體出來要經過子宮、子宮頸、陰道等部位。其中，宮頸和盆骨的形態大小影響著分娩的速度。

宮頸：相對較軟且短，利於順產。

盆骨：前後徑短、左右徑寬，利於順產。

3、痛閾值不同

每個人對於疼痛的敏感程度以及耐受力不一樣，有人比較敏感，沒有宮縮也覺得疼，有人宮頸口開了，也沒覺得有多疼。

4、胎兒的情況

胎位以及胎兒的形態大小，都會影響分娩的時長。胎位正、胎兒處於趴著且頭朝下的狀態、胎兒的整個圍度比較細的，順產就會相對容易。

5、生產時的心情及用力情況

很多產婦在生產時難免會緊張、恐懼，而這些不良情緒則會影響宮縮，使得宮縮無力，影響產道的擴張，增加生產的時間。

另外，由於沒有生產的經驗，很多產婦都不知道要往哪裡使勁才是正確的，所以，有時候明明用力了，但是孩子卻出不來，其實是因為錯了勁，在白費力氣。

6、有生產史

有數據表明，初次生產的准媽媽自然分娩一般需10-20h，有生產史的准媽媽產程在10h以內。

由於有過生產經驗，一方面，她們會有更好的心態，知道該如何生產，另一方面，初次生產後其身體雖有所恢復，但產道還是會有不同程度的擴張，所以再次生產相對來說容易點。

做好這些，順產也可以不那麼痛！

1、合理運動

生孩子是件體力活，所以，為了避免生產時出現精疲力竭的情況，平時最好進行適當的鍛煉，增強體力及耐力。

美國婦產科學會建議，孕婦每天運動不少於30min，若難以堅持，則可調整為每天運動20 min，每周運動3-5 天。

可以選擇溫和點的運動，如散步、爬樓梯，想稍微劇烈點的話，可以慢跑、游泳，但是一定要注意避免跌落及對腹部造成撞擊。

2、控制體重

孕期把胎兒喂得太好，其實是增加了生產的困難。所以，孕期不要大吃特吃，要注意合理飲食，避免胎兒發育過大。

3、訓練呼吸

呼吸具有放鬆和轉移注意力的效果，能在一定程度上減輕疼痛感。

平時可以練習一下呼吸控制，特別是有宮縮痛時，可以進行長呼長吸，放鬆全身，宮縮停止後，再恢復原來的呼吸節奏。

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