孕期連打噴嚏都漏尿，尤其公共場合很尷尬，這3招可緩解孕婦漏尿

又得孕婦在懷孕時，可能一天需要跑幾趟廁所，剛上完還想去，總覺得沒有尿乾淨。還有時可能坐公交車不小心打噴嚏，然後內褲都直接濕了；有時候和朋友聊天，哪怕輕輕的笑一下，都有漏尿的風險。這些事情都是很煩人的，那麼到底為何女性懷孕後總是出現尿頻或者漏尿呢？

原因1、子宮變大對膀胱造成擠壓

隨著懷孕周期的不斷增加，寶寶發育的速度也開始加快，這時候孕婦子宮變大，開始不斷擠壓膀胱。這樣一來膀胱容積變小，儲存尿液的數量也會隨之減少，於是就引起尿頻甚至漏尿。

原因2、孕激素影響，骨盆底肌鬆弛

為了寶寶發育，孕婦身體會分泌孕激素以及鬆弛素。分泌這些激素能夠讓骨盆底肌變得鬆弛，孕後期胎兒入盆和順產就會變得更加順利。不過一旦鬆弛讓孕婦難控制尿道肌肉，不經意就會尿失禁。

如何預防漏尿：

1、做凱格爾運動

訓練盆底肌時，可以控制收緊陰道以及肛門肌肉，5秒鐘之後再放鬆5秒。熟練後，可以延長到10秒。這種能夠有效防止漏尿，還能夠促進順產。

2、使用骨盆帶

孕早期、產後都能夠使用骨盆帶，能夠預防盆底肌鬆弛，還可以防止腹肌分離。不過穿戴的時候方法務必要正確，防止擠壓肚子。

3、排尿的時候往前傾

排尿時身體可以往前傾，這樣能夠排空膀胱。

小結：懷孕期間漏尿是很常見的，當然也會讓孕婦十分尷尬，那麼你當時漏尿的時候都怎麼辦呢？

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！