中國民間健身法《八段錦冊》清宮繪本

清宮繪本站式《八段錦冊》，尺寸：23.9×14.5厘米，台北故宮博物院藏。

八段錦與太極拳均為中國民間廣為流傳的健身法，文獻中類似的鍛鍊法，最早見於魏晉著名道士許遜（249－347）《靈劍子引導子午記》，並著錄於宋代道教的養生書。

八段錦由八種功法集錦組成，內容包括肢體運動和氣息調理，姿勢分站、坐兩種，站式要求雙腳與肩同寬，坐式要求盤膝正坐，配合舌抵上顎、意守丹田等細節，每種動作反覆多次。

雙手托天里三焦

左右開弓如射鵰

調理脾胃須單舉

攢拳怒目增氣力

背後七顛百病消

五勞七傷往後瞧

搖頭擺尾去心火

雙手鞠躬固腎腰

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