這五類禁忌食物，千萬不要出現在孕婦餐桌上，否則影響胎兒

大家都知道女性在懷孕期間有很多禁忌，注意身體的同時，最主要的就是忌嘴。可能家人只會覺得孕婦應該多吃好的、有營養的，其實任何食物都不是百分百對孕婦及胎兒有益。這五類食物，孕婦們再饞也不要碰。

1、生肉及刺身：

隨著生活質量的提高，越來越多人愛吃牛排、刺身、壽司一類的食物，但是這些半熟或者生食海產品很容易滋生細菌和其他病原體生物，一旦孕媽吃了這些食物，很可能會因此生病，甚至影響腹中的胎兒。如果孕婦要食用肉類，一定確保肉加工到了145℃以上才可以，而刺身、生魚片也盡量不要再吃了。

2、油炸食物：

像是炸薯條、炸丸子、炸魚、油條等這類烹炸的食物，看上去油光鋥亮，食慾大開，而每家每戶宴請聚會都少不了這些。這類油炸食物經過高溫烹飪的過程中，增加了脂肪的含量、損失維生素等營養，還可能會增加引起基因突變、染色體畸形、癌症等的雜環胺類化合物。

所以孕媽們在孕期，一定要多吃清淡少油的食物，烹飪過程中多使用清蒸、燉、煮的方式，這樣才有利於自身和孩子的健康。

3、加工過的肉：

一些加工過的肉類，例如火腿、臘腸、熏肉、滷肉、香腸等深受我國人民喜愛，吃起來既方便又美味。但是這些肉類中很有可能含有李斯特菌，對孕婦來說有很大危害。這種菌生存力頑強，即使是低溫也可以存活，所以想要殺滅李斯特菌，只能加熱到165℃才可以。

而且，世界衛生組織下屬的國際癌症研究機構將加工類紅肉列為1類「人類致癌物」，所以對於孕婦嬌貴的身體來說，就更加不能吃了。

4、飲料：

超市裡五花八門的飲料非常奪人眼球，況且出門聚餐，喝不了酒的孕婦，免不了喝一點飲料代替。然而，這些飲料也存在健康隱患。畢竟飲料果汁喝起來好喝，是因為添加了大量的糖，一杯250ml的飲料中，大概就有25-30g的白糖。糖攝入過多，會增加妊娠糖尿病的風險，還會大大增加巨大兒的幾率。

另外，有些碳酸飲料中還含有咖啡因，它可以通過胎盤屏障進入胎兒血液循環，從而影響到胎兒的血液循環，還可能降低孕婦對鈣鐵鋅等礦物質的吸收，可以說百害而無一利。

5、過鹹的食物：

我國人民口味重眾所周知，不論是在家還是出門在外，都喜歡吃一些顏色比較重的飯菜，或者一些腌制的肉類。這些食物在製作過程中會添加大量的鹽或者醬油，鈉含量也就相繼增多，孕婦食用很容易增加妊娠高血壓、水腫等疾病的風險。而且，維生素也會因為這樣加工而損失眾多，還很可能產生亞硝酸鹽等不利於健康的物質。

各位準媽媽，在懷孕過程中還有其他疑惑嗎？不妨在下方評論區留言，告訴我們哦

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