立秋後皮膚太乾燥？「天然加濕器」找到了，早晚吃一點，皮膚水嫩有光澤

立秋了，空氣又干又燥，人體要是缺水就會擾亂體內平衡，當然也會影響到皮膚的平衡。時間長一點，皮膚就會變得沒有光澤，瘙癢有白屑，一出門就顯得十分尷尬。皮膚乾燥不僅不容易上妝，而且還會加速皮膚衰老。在乾燥的秋天時節，人體內的水分、皮脂分泌都會減少，這樣一來皮膚就會顯得乾燥。給你的皮膚加點濕，有光澤不瘙癢，你是不是秋天的清爽精靈。

立秋後皮膚太乾燥？「天然加濕器」找到了，早晚吃一點，皮膚水嫩有光澤！

西紅柿補水效果也很好，而且西紅柿中含有的一種元素能夠祛除皺紋，讓皮膚更細膩。西紅柿炒蛋、西紅柿蛋湯、西紅柿炒土豆、西紅柿燉小黃魚都不錯。多吃西紅柿能淡化黑眼圈，還有防晒的作用。

冬瓜是美容佳品，對美白肌膚效果顯著。用冬瓜片每日擦摩面部或用冬瓜瓤常常清洗面部，均可使面部皮膚細潤滑凈及減少黃褐斑。可能與瓜瓤中含有組氨酸、尿酶及多種維生素、微量元素有關。

紅棗中含有豐富的蛋白質、鈣、鐵、磷等，對皮膚有最自然的滋潤、去皺效果，可作為面膜敷面，能使臉面光潔，皺紋舒展。

銀耳是一種含粗纖維的減肥食品，銀耳中的膳食纖維可助胃腸蠕動，減少脂肪吸收，除了具有很好的瘦身效果，還具有潤膚、減少皺紋，常吃讓肌膚水嫩有彈力。

卵巢老一歲，皮膚老十歲，要想不長皺紋，特別秋干冬燥，平時可以多吃點百合干，促進卵巢的血液循環，雙向調節內分泌，補足細胞水分，是滋補佳品。

秋天是葡萄上市的季節，葡萄的營養成分不僅味美可口，而且營養價值很高，葡萄中含有礦物質、多種維生素，還含有多種人體所需的氨基酸，多吃葡萄可以消除暗沉、美白、抗老化。

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