45歲後，想長壽，記住少吃「三飯」，多喝「茶」助你健康又長壽！

長壽是古往今來大家都在追求的一件事。人要是過了45歲之後就很容易患上一些小毛病，其實想要長壽，養生，不僅僅是吃一些保健品就可以的。平時在生活中還要多加註意一些飲食習慣以及生活方式。

45歲後，想長壽，記住少吃「三飯」，多喝「茶」助你健康又長壽！

1、少吃咸飯

咸飯就是醬油炒飯、醬油拌飯，這些食物中都放入了很多的鹽，鹽的攝入過多會對身體造成一丁點 負擔，大家也都知道，吃鹽多有力氣，但是這都是在以前了，咱們現代的人哪有很多需要干苦力的活，而且 吃鹽過多很容易導致高血壓，危害咱們的身體健康。

2、少吃撐飯

平時吃飯吃個七分飽足以，不要吃撐。咱們的胃是有伸縮性，要是吃的很飽的話，胃會膨脹，胃膨脹會壓到旁邊的腸道，腸道受到壓力，會造成胃炎的患病。吃飯最好細嚼慢咽，這樣有利於減輕腸胃的消化，保護腸胃健康。

3、少吃涼飯

脾胃好，消化功能才會好，這也是身體優質運轉的基礎，也是健康長壽的徵兆。45歲後，切記不可以吃涼飯，這會阻礙到腸胃的吸收，傷害脾胃，影響消化功能。

除了戒掉生活中的不良習慣，還要使用一些輔助性的茶飲來養生。

喝綠茶：綠茶開始咱們中國的國飲，還是聯合國都推薦的六大健康飲品其中之首。綠茶中的一些成分，可以預防衰老、防癌、抗癌、殺菌、消炎，這是其他的茶飲都做不到的。

GIF

GIF

所以平時沒事的時候，身邊泡著一杯綠茶喝，對身體的健康長壽都有很大的作用。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！