睡覺前3個習慣，對肝臟傷害很大，很多人都改不掉

睡覺前3個習慣對肝臟傷害大！這個東西不要離床太近，很多人不注意

人們每天差不多三分之一的時間都在睡覺，晚上睡覺時血液循環比較慢，身體的各器官可以好好休息一下，好的睡眠也是養生保證身體健康的重要一環。不過很多人都不太重視睡眠的重要性，睡覺前有很多壞習慣，這些不經意間的小毛病可能就是身體出現亞健康的原因。

睡覺前3個習慣，對肝臟傷害很大，特別是最後一個，很多人都改不掉

1 、9點以後吃宵夜

晚上吃飯不能太晚，因為腸胃消化食物需要一定的時間，晚上腸胃的血液變少蠕動不足不容易消化，可能會造成腹脹不消化。而且晚上吃太多，消耗又少容易囤積脂肪，增加脂肪肝的可能性。

2 、睡前喝酒

有的人晚上睡不著喜歡喝酒助眠，酒精對肝臟有直接的毒性，會損傷肝細胞造成肝細胞死亡。經常喝酒的人肝臟最容易出問題，也最容易腎虛，因為中醫講肝腎同源，肝臟是解毒器官，腎臟是排毒器官，當肝臟受損後腎功能也會受到影響。

3 、睡前玩手機

很多人下班回家以後就開始玩手機，有的人甚至玩到半夜一兩點，這樣容易造成失眠、拖延入睡的時間，久而久之造成睡眠障礙。而且在黑暗的環境中玩手機對眼睛非常不好，眼睛需要肝血的滋養，長時間用眼會造成肝血虛，影響視力，傷害肝臟。

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