刮痧前做一件事，效果翻倍，太棒了~
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刮痧是我們每個人都能在家做的最簡單的理療、保養方法，能疏通經絡，對付很多常見的小毛病。
但這還不夠，其實在刮痧前做這件事，更能讓刮痧的效果翻倍哦~
刮痧前做這件事
效果翻倍
刮痧前
刮痧前先泡個澡，或者熱敷、蒸桑拿，這樣能讓刮痧的效果更好。為什麼呢？
因為泡澡、熱敷或者桑拿能使身體溫度上升，加速血液循環、鬆弛神經，之後再刮痧能更好地疏通經絡、祛除邪氣、增強機體免疫力，尤其對慢性頸肩腰腿痛、消化不良等疾病效果顯著。
泡澡較熱敷和桑拿而言，身體受熱更均勻且較溫和，因而促循環等作用更好。
依據個人體質，泡澡的時間一般為15~30分鐘為宜，水溫42攝氏度左右。
如果體質較弱或者不方便泡澡，也可在刮痧前喝點薑湯，讓身體微微出汗，之後再刮痧，同樣有助祛除邪氣。
刮痧時
刮痧時要避風保溫。如果受風，會影響刮痧時疏通經絡的效果，更可能受風寒。
刮痧後
刮痧完畢喝一杯溫開水或淡糖鹽水，休息15~20分鐘，促進機體的恢復。
需要注意的是，刮痧會使毛孔擴張，4小時內不宜洗澡和熱敷。刮痧後應保持情緒平靜，忌發怒、煩躁或焦慮，同時忌食生冷油膩的食物。再次刮痧需間隔3~6天，以皮膚上痧退為標準。
刮痧有這樣的一大好處
——
哪裡不舒服，就刮哪裡
1、
刮頭部：健腦助眠
頭部是全身陽經匯聚的地方。清晨剛起床，用刮痧梳刮拭頭部，不僅能振奮陽氣使人神清氣爽，還有助於促進睡眠，緩解頭痛。
方法：
以頭頂的百會穴為中心，向四周呈放射狀刮拭，至頭皮有熱感。如果有疼痛點，可在此點上反覆刮拭5—10次。
2、
刮眼周：明目
眼保健操是很多人都熟悉的，做過的人應該也對其中的幾個穴位非常熟悉。而以刮痧代替手指的按揉，能對穴位形成更有效的刺激。經常看手機、看電腦、電視的人有位需要這個方法。
方法：
先用刮痧梳點按睛明穴，然後以睛明穴為起點，外眼角為終點，分別從
上眼眶和下眼眶兩個方向刮拭。能改善眼睛周圍的經絡氣血運行，緩解視疲勞、乾澀。
3、
刮頸部：活血舒筋
頸肩疾病，已經成為特別普遍的一種情況。刮痧可以活血舒筋，改善局部氣血淤滯的狀態。
方法：
主要選擇三條路線，即後髮際中點向大椎穴，以及後髮際兩個外角
上緣分別向左右肩部方向刮拭。另外，感冒時刮拭這個部位還具有祛風解肌的作用。
4、
刮胸骨：寬胸理氣
心情不好或勞累後，會有胸悶氣短的感覺，如果不能及時得到調節，容易氣滯，進而引發一些列其他的問題。此時可用刮痧梳的單角自上而下緩慢刮拭下半段胸骨。
方法：
這個位置上有八會穴中的「氣會」膻中穴，刺激這個穴位有寬胸理氣的作用。
潛意識點穴提示：
此外，愛打嗝的人也可以經常刮拭這個部位。
5、
刮脅肋：疏肝解郁
焦慮、抑鬱、煩躁，長期的精神壓力會導致整個身體機能的紊亂。中醫認為，正常的情志活動依賴於氣機的調暢，而肝臟能疏通氣機，因此能調節情志。
方法：
而人體兩側的脅肋主要有肝經分布，刮拭這個區域能疏肝解郁，其中，重點是乳頭直線和第六肋間交點的期門穴。
潛意識點穴提示：
刮拭時，動作要慢，尋找並刮拭疼痛或結節的部位。
6、
刮腹部：能通便
長期便秘不但影響消化功能，還會使機體吸收毒素。
方法：
可用刮痧板的面在腹部自上而下，從左向右依次刮拭。注意，如有內臟下垂，應由下向上刮拭。
7、
刮大拇指：心慌胸悶、消化不良
大拇指對應人體肺經，肺主納氣，如果肺臟不好，心臟功能也會受到影響。肺虛也易有脾胃虛弱的情況，因此，大拇指對應心臟、肺臟和胃。
當出現心慌、胸悶等情況時，可用刮大拇指外側。每周可用刮痧板刮大拇指，調節肺氣、心氣和脾胃。
8、
刮食指：便秘、腹瀉
食指對應人體大腸經，也就是大腸、胃等臟腑。
胃腸功能失調，易出現便秘或者是腹瀉的情況，而且中老年人的胃腸功能普遍較弱，很適合每周至少一次刮大腸經，也就是食指。
9、
刮中指：失眠、強心
中指對應人體心包經。心包經虛弱的典型表現就是失眠，還有暈車。
無論是否有失眠和暈車的情況，疏通心包經，都是有對身體好的，有虛弱的調節，不虛弱的常做可以更強健。
10、
刮無名指：偏頭痛、肩頸痛
無名指對應人體三焦經，三焦經不同，則氣血不通，容易出現偏頭痛、肩頸痛。
同樣，每周疏通三焦經，氣血通則不再痛，氣血通，則身強健。
11、
刮小指：瘦弱、易感冒
小指對應人體小腸經，小腸經不通暢，則會影響營養的吸收，長久積累，易營養不良，輕者脫髮，重者身體瘦弱，免疫力低，易感冒。
所以常疏通小腸經，可幫助吸收營養，使進補的食物最有效的被利用起來，提高免疫力、營養頭髮、強健身體。
刮痧是我們每個人都能在家做的最簡單的理療、保養方法，能疏通經絡，對付很多常見的小毛病，在刮痧前泡個澡、喝杯熱薑茶，更能增加刮痧的作用，趕緊收好了，也告訴更多的朋友吧~
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