孕媽喝水有講究，時間對了羊水指數會很穩定，千萬不要喝錯哦！

整個孕期羊水是維繫胎兒生命不可或缺的重要成分，胎兒在羊水中生活直到出生，可見羊水的重要性。無論羊水過多、羊水過少還是羊水質量不好都會影響到胎兒的健康發育。

很多孕媽孕晚期出現羊水偏少的情況，醫生告訴多喝水進行緩解，然而孕媽喝水就一定能夠保證羊水指數的穩定嗎？其實孕期喝水很有講究，你喝對了嗎？

1、晨起時。人體水分晚上會有一定的流逝，早上起床後會出現生理性缺水情況，這種生理性缺水會直接導致羊水量變少。所以晨起空腹一杯溫水能夠快速稀釋血液改善夜間缺水情況，而且具有排除毒素的功效。

2、沐浴後。洗澡後身體受到熱水影響血管擴張，血流量增加，心臟跳動會比平時快些，所以洗澡後不適合過快的飲水，這樣的做法對健康不利。建議准媽媽為了避免羊水指數偏低，洗澡後及時補充水分，但是不建議一杯水一飲而盡的方法。

3、心情煩躁。懷孕後激素分泌水平偏高，腎上腺素飆升導致孕媽煩躁，情緒不穩。而腎上腺素和體內毒素一樣可以隨著水分排出體外。當孕媽出現情緒煩躁時可以喝一杯溫水，讓心情放鬆一下，緩解情緒還能保證羊水指數一舉兩得。

4、吃咸後。孕媽吃咸會導致血壓升高、唾液分泌減少，口腔粘膜水腫。吃咸後可以通過多喝水進行緩解，此時盡量不要喝含糖的飲料或者奶製品，糖分反而會增加口渴感。此時多喝水有助於將鈉快速排出，同時保證羊水指數。

羊水是胎兒賴以生存的環境，一旦出現羊水指數偏低胎兒就存在危險，所以准媽媽需要平時多飲水保證羊水指數的穩定，為胎兒營造一個健康的生長環境。（特約作者 正天丸/文）

未經書面授權，禁止轉載使用！

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！