40歲後的女人，保養卵巢吃什麼？多吃5種水果養好卵巢

卵巢對於每一位女性來說都是非常重要的，到了40歲以後就要開始注意保養它，通常這個年紀卵巢依然保養的很好的女性，要比同齡人看起來更年輕，皮膚更好，依然能白嫩有彈性，因為荷爾蒙依然能正常分泌，調節兩性生活，對保持身材也有很好的幫助；要保養也很簡單，平時多吃這5種水果就可以有比較好的保養作用；

1.火龍果：火龍果中含有一種其他植物中很少存在的植物性白蛋白，以及豐富的花青素、維生素C和易溶於水的水溶性食物纖維，可以起到保養卵巢的作用；

2.梨：水分十足的水果之一，同時又富含大量的多種維生素合碘元素，對於保持細胞組織活性，維持生理機能有很好的幫助，對卵巢的也起到了一定的滋養作用；

3.蘋果：類黃酮成分可以有效的減少低密度脂蛋白的氧化作用，是一種天然的抗氧化劑，與有的果膠成分一起可以起到保養卵巢的作用，同時還能預防血管的動脈硬化，預防冠心病的疾病的發生；

4.山楂：富含多種有利於卵巢的營養物質，包括山楂酸、檸檬酸、脂肪分解酸，以及黃酮、維生素等等，這些成分有比較好的擴張血管的作用，進而起到改善卵巢部位的微循環，同時還可以降低血管中的膽固醇含量，減少血管壓力，對於保護卵巢起到一定的作用；

5.香蕉：卵巢養護除了營養上的調節，還要有健康的心態，而香蕉就是一種可以平穩心態，減少煩躁情緒的水果，可以起到一定的輔助保養的作用，同時香蕉種海還含有豐富的鉀元素，還可以保護心肌功能，促進細胞代謝，對皮膚養護也起到很好的作用；

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