想生小孩生得更順利，准媽媽產前做好這幾件事很有必要

原標題：想生小孩生得更順利，准媽媽產前做好這幾件事很有必要

文|好孕姐

經過將近十個月的努力培養，終於到了該「卸貨」的時候，很多准媽媽卻在這時掉了鏈子，生不下來，不會用力……好多事一下子就阻礙了自己想快點生完的心，那在醫院待產的那段時間裡，准媽媽們到底應該做點什麼來幫助自己順利產下小寶寶呢？

保持一個積極的心態，設法緩解緊張的心情

有很多准媽媽在生小孩之前，大概都會出現從剛來醫院時的鬥志滿滿，到陣痛來襲時心裡的緊張不安，根據每個人的情況不同，出現這種緊張的程度也不同。過於緊張的准媽媽在開宮口的這個過程中比較困難，進行分娩時使不上力氣或者忘記正確的用力方法，就會發生產程延長的情況。

這個時候，醫院一般會有醫務人員去做產婦的心理工作，會講解一些可能馬上就會用到的知識，最大限度給產婦緩解壓力。

來醫院陪護的家人們，可以多和產婦說些話，來轉移她的注意力，比如可以和產婦暢想一下未來有孩子的生活，孩子以後要叫什麼名字等這類比較輕鬆的話題。

做好產前檢查

產前檢查可以讓產婦知道在之後的分娩中會遇到什麼情況，可以根據檢查結果和醫生的建議提前決定自己是進行自然分娩，還是進行剖腹產。

如果產婦自己有什麼顧慮或是問題，可以在產檢的時候和醫生說一說，在麻煩來之前，消除顧慮。

在等待分娩的過程中多做一些運動

在產婦來到醫院待產的時候有的會選擇在床上躺著，等待著分娩時刻的到來，但是在床上時，產婦是處於一個比較安靜的狀態，在靜躺時，腹部間隔逐漸縮小的宮縮陣痛會被感知得更清楚，這時進行一些適合的運動，不僅有助於宮口的打開，還有助於緩解產婦的情緒。

運動方面，有很多醫生都會建議產婦在醫院待產時多去爬爬樓梯，或者扶著牆做一些下蹲的動作，這樣會有助於順產。

不過對於一些肚子較大的產婦來講，下蹲或是上樓梯的動作要完成起來會比較吃力，那在家人的陪護下，稍微地在走廊上散一散步也是可以的。

你在分娩前都做了哪些事？

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