小毛病不斷，根本上是「濕、毒」惹的禍，簡單5招，徹底根治！

生活中，總是看到別人活力充沛、美麗又健康，而再看看自己，萎靡不振，臉色疲倦，一比較感覺自己就像個奄奄一息的病人。

可能就有人因為這樣去醫院做檢查，結果也沒有什麼大的疾病，但是依舊擺脫不了這些難纏的小毛病。

其實，這些小毛病，從中醫學上很好解釋，基本上屬於」濕、熱、毒「這三種，只要仔細分辨好自己究竟是哪方面的問題，一切難題就都迎刃而解了。

中醫學上，濕、熱、毒具體指的是什麼？

濕氣是風、寒、暑、濕、燥、火六氣之一，自古有「千寒易除，一濕難去」的說法。

人如果夏秋淋雨涉水或在潮濕的環境中，濕氣就會通過呼吸道、皮膚毛孔等入侵體內，在各個臟腑組織之中「安營紮寨」，並「長期居住」。

1、常常覺得呼吸費力，胸悶。

2、眼睛容易疲勞、酸痛，或視力減退。

3、食慾不好，容易反胃、噁心，消化不良。

4、舌頭邊緣有鋸齒，舌苔白厚，大便不成形。

5、身體發沉，四肢無力，昏昏欲睡、沒有精神，頭暈。

6、常感心煩意亂，睡眠質量不好，稍有動靜就會醒過來，或突然莫名地醒過來。

一個人長期被濕氣困擾，濕氣會久蘊化熱，這就是醫典上所說的「熱」。身體受熱之後會出現非常多的類似上火的癥狀，如：

1、愛出汗，而且汗味重、體味大。

2、面色發黃、發暗，油膩，泛油光。

3、口乾、口苦，口臭，有異味，泛酸。

4、頭髮才1～2天沒洗，就油膩膩的，有頭屑。

5、牙齒比較黃，沒有光澤，而且牙齦色紅，口唇也偏紅。

6、常覺得身體發熱，皮膚髮燙，尤其是手腳心愛發熱出汗。

毒是人體內多餘的垃圾，因飲食不節、居處潮濕等，造成體內濕熱蘊積，熱盛成毒。

1、肥胖，有小肚子，游泳圈。

2、大便燥結或是黏滯不爽不成形；小便短黃。

3、皮膚起痘，長斑，濕疹，瘙癢，蕁麻疹反覆發作。

濕、熱、毒被稱為萬惡之源，對人體有多種危害：

危害一：影響顏值

濕熱毒對容貌影響之大，難以想像青春痘，面色灰暗、油光，毛孔粗大，眼袋，色斑，酒糟鼻等面部問題以及身材走形等。

濕熱毒都難辭其咎，濕疹，蕁麻疹也與濕熱毒關係巨大。

危害二：上火問題

體內有濕熱的人，特別容易上火，引發各種不適癥狀，如失眠、頭暈、頭痛、眼睛紅痛、口腔潰瘍、牙齦腫痛、便秘等。

如果發現自己上火併有一系列的濕熱癥狀時，只有用清除濕熱的方法才能徹底降火。

危害三：脾胃疾病

從中醫的角度來說，濕熱起於脾胃。

首先，過食肥甘厚膩之品，脾胃不能完全將其消化和運化，食物營養就會因為得不到正常利用和代謝，變成濕或濕熱，蓄積在脾胃裡或擾亂脾胃功能，使得脾胃不和，導致脾胃疾病的發生，如腹痛、嘔吐、腹瀉、便秘等。

另外，外在的濕熱之毒入侵，也會使脾胃的消化和運化食物的功能失常，導致脾胃疾病。

危害四：肝膽疾病

都說「城門失火，殃及池魚」，當濕熱蔓延至肝膽時，急、慢性肝炎，以及膽囊炎、肝硬化、肝腹水等疾病就會不請自來。

當然，它們多會發出「黃疸」的信號，即眼黃、面黃、渾身皮膚黃等。

簡單五招，排出「濕、熱、毒」：

第一招，改變不良的飲食習慣

飲食中要少喝可樂、果汁、濃咖啡，還要少吃巧克力、糖果、奶油蛋糕、油炸食品，生蔥、生蒜、辣椒也要少吃。

這樣可以減少糖、油以及刺激性食物的攝入。

第二招，吃對食物

多吃寒性及涼性食物有助於驅除體內熱毒，常見的包括蓮藕、竹筍、蘆筍、冬瓜、慈姑、絲瓜、黃瓜、苦瓜、油菜、菠菜、莧菜、馬蹄等。

在關鍵時期，可以吃多吃薏仁、茯苓和粳米煮的粥，還能起到滋養脾胃的作用。

第三招，中醫崇尚食療

分享一個食療去除濕熱毒的方子：烏草根梔子茶！

由20味配方組成：砂仁、甘草、陳皮、茯苓、火麻仁、梔子、藿香、薏苡仁、冬瓜、人蔘、白扁豆、顯脈旋覆花（烏草根）、萊菔子、紫蘇、佛手、葛根、桔梗、淡竹葉、紅豆、枸杞。

早中晚各喝一杯，三天到一周就能感覺到效果，但是不要停，至少堅持一個月，濕熱毒就會得到一定程度的去除，對於濕氣侵襲過重的人群作用非常大。

第四招，多做瑜伽

練瑜伽，能去濕氣，因為瑜伽是動態練習，可以增加水分代謝，幫助濕氣排出。

所以，日常多做做瑜伽，對於祛濕也十分有利！

第五招，艾灸祛濕大穴

艾灸，是一種很好的祛濕方法，日常可以艾灸陰陵泉穴，健脾祛濕，效果加倍。

陰陵泉穴隸屬足太陰脾經，位於小腿內側，脛骨內側下緣與脛骨內側緣之間的凹陷中。

將艾條點燃後放在陰陵泉穴的位置，距離皮膚表面約2-3厘米，以皮膚表面感覺溫熱無灼痛感為度，每次艾灸5分鐘即可。

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