在哺乳期的你，常做這3件事很容易「回奶」，你都做過幾個？

很多第一次當媽媽的女人以為熬過艱難的事，懷胎10月就可以放鬆了，卻發現坐月子期間帶孩子更是一件苦惱的事情。照顧孩子和生活上的瑣事讓寶媽壓力很大再加上疲勞，這樣會影響到身體健康很容易回奶，這樣對於寶寶的發育也有不利的影響。那麼今天我們就來說說日常這3件事很容易導致回奶，寶媽要注意。

在哺乳期的你，常做這3件事很容易「回奶」，你都做過幾個？?

1.吃刺激性食物

很多女人都有吃辣的習慣，但是懷孕期間得忍著，好不容易等到孩子生出來想要痛快解嘴癮，但是還在月子期間哺乳期的寶媽，經常吃些刺激性的辛辣生冷食物，很容易造成回奶。因為這些刺激性的食物進入人體以後，會抑制奶水的分泌，如果還在哺乳期導致回奶，那麼胎兒的發育就得不到保障，降低胎兒抵抗力。

2.避免吃回奶的食物

可能很多孕媽在坐月子期間，就把那些懷孕期間不能吃的東西一次性給補全了。但是在哺乳期這段時間，有些食物也是不能夠使用的這樣會導致回奶，特別是一些山楂，麥芽，苦瓜，巧克力，韭菜等，這些食物非常容易讓寶媽回奶。胎兒這段時期的發育都要靠母乳來維持，如果回奶的話，胎兒的營養得不到供給，就會影響發育和生長，所以直接回來的時候寶媽還是不要碰的好。

3.過度疲勞

坐月子期間是女人相對比較艱難的事情。首先由於分娩帶給身體的變化，還沒有來得及恢復，還要沒日沒夜的照顧寶寶，所以難免身體會出現一些過度疲勞的現象。所以說在哺乳期間的孕媽更要注意如果自己身體過於疲勞應該要及時放鬆和調整，不然會影響奶汁分泌，導致回奶還會容易落下月子病，傷害身體健康，產後恢復也更加困難。

所以說每個做媽媽的女人都是偉大的，因為要照顧到寶寶的營養供給，所以很多特別喜歡吃的食物也要盡量控制。而且在哺乳期經常回奶的話，說明身體也有一些異常的反應，而且寶寶也得不到充足的營養供給更容易哭鬧和產生疾病。大家在哺乳期怎樣預防回奶了？如果你還有更好的方式方法或者有些意見或建議都歡迎大家及時在評論區說出你的觀點和想法。

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