女子產後身材變形，怪月子沒坐好，其實是沒有注意「它」造成的！

不知從什麼時候開始，我們發現自己的肚子越來越脹，肚腩越來越大，而且怎麼減都減不掉，有可能這種情況不一定是肥胖造成的，而是濕氣！

28歲的佟女士自從生完孩子之後，就一直被濕氣纏身，受了不少的罪，可是當時她卻不知道自己是體內濕氣太重了，沒能及時調理，結果病症一直纏綿不去，給她帶來了不少的煩惱。

佟女士是個典型的北方女孩子，個子高高壯壯的，性格也非常爽朗，非常容易跟人交朋友，後來找了一個南方的男朋友，畢業後也自然嫁了過來。

婚後的生活也十分充實，幾年後佟女士懷孕了，可能是生完孩子後，沒有坐好月子，佟女士的身體就變的不太好了，身材一直都恢復不過來，肚子上的肉又松又垮，稍微運動幅度大一些，感覺整個肚子上的肉都在晃動。

後來，佟女士開始努力減肥，一頓飯連一碗飯都吃不完，還每天做仰卧起坐、跑步，可是身材始終沒有恢復，兩年時間，孩子已經能夠跟著爺爺奶奶生活了，佟女士就把所有的精力都放在了工作上，運動也少了，因為長期坐辦公室，她的右邊腰部時常會感覺又麻又痛，特別是睡覺的時候，怎麼躺都覺得不舒服。

而且天氣稍微有一點熱，佟女士就渾身都不得勁，一動就全身冒汗，前胸、後背、臉上、頭髮裡面全都是汗，只能每天都守在風扇、空調邊上，這些情況斷斷續續的持續了很長時間，一直都沒有徹底改善過來。

直到有一天，她從一篇網上博客中了解到這些癥狀跟體內的濕氣有關，這才明白原來她是沒有找到問題所在的根源，想要改善這些癥狀，她必須先想辦法祛濕才行。

確實，根據中醫理論分析，佟女士的情況屬於形盛而氣虛，簡單點就是體型偏胖，肉較松，很愛出汗，反而比較虛弱，動則汗出，多半是源於憂愁思慮過度，睡眠不足等。

濕氣容易引起肥胖，這種肥胖主要表現為水桶腰、大腿粗。濕氣不除，怎麼減肥都會反彈。具體表現：

一、睡覺打呼嚕、流口水；

二、肉比較松，捏起來軟軟的；

三、舌苔白厚，尿液顏色較淡；

四、飯量很少，經常有疲憊感；

五、尤其下半身偏胖，手腳腫脹；

六、頭髮和臉油膩膩的，長痘痘；

七、臉上發白，發青，身體虛弱，畏寒；

八、大便不是成型，粘馬桶很難沖乾淨；

九、總是睡不夠，睡醒了也沒精打采，打瞌睡。

體內濕氣重，最簡單的調理方法有哪些？

方法一：多吃祛濕減肥的食物

多人的濕氣肥胖都是由於飲食不當造成的，比如總是食用一些肥膩的食物等，這樣就會使體內的濕氣過重，水分難以排出，形成水腫型的肥胖。

想要改善這種癥狀就需要多吃一些可以祛濕減肥的食物，常見的有薏米紅豆粥。

薏米和紅豆都是祛濕極強的食物，同時還可以利水消腫，改善水腫型的肥胖體型。

方法二：堅持泡茶喝

濕氣重的人可以嘗試泡烏草根梔子茶喝，祛濕效果非常明顯。

用梔子、砂仁、甘草、、薏苡仁、冬瓜、人蔘、白扁豆、顯脈旋覆花（烏草根）、萊菔子、紫蘇、佛手、葛根、桔梗等20種。每天喝2次，早晚各一次，飯後一小時飲用。如果熬煮比較麻煩，直接沖泡袋泡茶也行，效果一樣。

方法三：熱水泡腳

每天晚上睡覺前使用40℃的水來泡腳，可以促進加快全身的血液循環，促進身體新陳代謝的速度。

也可以在水裡放入艾草泡腳去濕效果更好，但是泡腳的時間不能超過半個小時，以後背微微出汗為好。

方法四：戒酒

酒精的熱量很高，僅次於脂肪，酒精在體內燃燒的時候需要使用碳水化合物，與體內的脂肪和蛋白質相結合，不僅推遲了脂肪的燃燒，還造成更多的脂肪儲存在你的體內。

所以建議人們在外要盡量避免喝啤酒、葡萄酒，要多多選擇喝白開水，實在不行就果汁、低糖汽水。

方法五：加強運動

身體濕氣重的人多半都是不愛運動的，體型也往往都是比較胖的，這種情況下必須要加強運動多出汗才行。

只有身體多流汗才可以將其體內的濕氣和多餘的水分排出來，改善水腫型的肥胖體型。

像跑步、打網球、騎自行車這樣的運動都是很不錯的，可以強身健體，加快新陳代謝，排出體內濕氣，同時也可以瘦身減肥。

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