有濕氣！要這麼喝茶！

一年中，除春夏秋冬四季外，中醫還有「長夏」一說，即夏末初秋。

在這段高溫酷熱後，接連陰雨綿綿，人體極易感受外來濕邪的侵襲，出現渾身無力、舌苔濁膩、脾胃不合、食慾下降、心煩焦躁、頭身困重、口渴噁心等，濕氣很容易入侵人體，那麼，我們應該如何預防和排除身上濕氣呢？

什麼是濕熱體質？

所謂濕，即通常所說的水濕，它有外濕和內濕的區分。外濕，往往是環境；內濕，則是身體內部，屬於病理性變化。

熱，稱為火熱之邪，因機體臟腑功能失調產生，稱為內熱。因夏秋季節天熱濕重，濕與熱合併入侵人體，因濕氣久留不除而化熱，因此，濕與熱同時存在很常見。

濕熱體質產生的4大原因

濕熱體質的產生，主要與飲食、生活習慣改變有關，如年輕人經常熬夜、工作壓力大、吸煙、酗酒、飲食過於豐富、暴飲暴食等。

01

先天因素

先天的脾虛、脾胃虛弱，容易招惹濕氣，遇到濕熱環境或遇到熱性疾病，便容易發展為濕熱體質。

02

不良飲食習慣

每天熬夜、酗酒、吸煙、暴飲暴食。

03

過度滋補

生活中常存在這樣一些人，明明身體沒病還很健康，卻經常服用人蔘、當歸等大補性的藥材，結果催生或加重了濕熱體質。

04

環境因素

生活環境引起，如長期生活在潮濕、濕熱、悶熱的環境中。我國西南地區人群便容易發生濕熱體質。

濕熱體質有哪些特點？

性格：容易暴躁、易怒、急切；

體型：容易虛胖，或者表現為消瘦；

精神狀態：容易懈怠、乏力、犯困但睡眠淺；

皮膚：容易出油、長痘、出現濕疹以及多發其他皮膚病，同時臉色發黃、舌苔黃，頭髮容易油膩、脫落；其中，舌紅苔黃是典型的濕熱癥狀。

食慾：表現食欲不振、口苦、口臭，甚至是噁心。由於濕和熱主要傷害的部位是脾胃，所以會有飲食不佳、口臭、口乾等癥狀。脾的運化不好，必然影響排泄功能。

濕熱體質容易患哪些病？

俗話說：「千寒易除，一濕難去，濕乃萬病之源！」來看下濕熱體質容易患哪些疾病？

粉刺、痤瘡、濕疹等皮膚性疾病。濕熱體質最常見的就是皮膚病。尤其年輕人有濕熱體質，臉上很容易長痘。

膽囊炎、膽結石等肝膽性疾病。中醫認為膽囊炎多為肝膽鬱熱、疏泄失常所致，患上膽囊炎大多會出現胸悶、口苦、噁心、食欲不振、腹脹等癥狀，這都是因為患者身體里的濕熱包圍了肝膽，導致了肝膽的疏泄、通暢功能失常。

患高血脂、糖尿病等疾病。濕熱體質會影響脾臟功能運行，身體內產生的痰濁之氣就無法正常的排出體外，就會患上高血脂。

濕熱體質怎麼喝茶？

對於濕熱體質的人，適宜的茶類是不發酵茶或微發酵茶。因為不發酵茶偏涼寒，可以改善濕熱體質中的「熱」，而微發酵茶，性溫平和，對體內濕氣有很大的幫助。以下為大家推薦三類茶。

01

白茶

屬於微發酵茶，性溫。具有清熱潤肺、平肝益血、消炎解毒、減壓減脂、消除疲勞等功效，尤其陳放的白茶有去邪扶正的功效。針對肝火等引起身體不適的人具有獨特的保健作用。因此，濕熱重的人可以喝白茶。

02

綠茶

屬於不發酵茶，偏涼寒性，體內有熱的人，有清熱的作用。適合體質偏熱、胃火旺、精力充沛的人飲用。

03

黃茶

黃茶屬於輕發酵茶，黃茶需要悶，屬於「漚茶」，在漚的過程中，會產生大量的消化酶，對脾胃最有好處，消化不良，食欲不振、懶動肥胖、都可飲用。

熱往往依附濕而存在。所以，除了通過茶飲調理，還應注意起居環境的改善和飲食調理，不宜暴飲暴食、酗酒，少吃肥膩食品、甜味品，以保持良好的消化功能，避免水濕內停或濕從外入，才能預防濕熱！

圖來源於茶頻道（hnchapindao）及網路；

文整理自網路；

排版編輯：茶道網；

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