常吃這4種「刮油」食物，減肥效果可能會更好，你吃了嗎？

相信每一位胖胖的減肥人士都知道減肥的困難，節食、運動、針灸等各種方法都試個遍，但是身材還是沒有什麼變化，大家可能會產生疑惑：為什麼會這樣呢？找對方法很重要。

多吃這4種「刮油」食物減肥效果可能會更好，你吃了嗎？

1.木瓜

木瓜中所含的木瓜蛋白酶，可以把脂肪分解成氨基酸，而且木瓜中含有一種酵素，能消化蛋白質，有利於人體對食物進行消化和吸收，具有現健脾消食的作用，還可以清除因為吃肉而積聚在體內的脂肪。木瓜的果肉所含的果膠，更是具有清熱潤腸道排出體內廢物的作用，所以說木瓜是既天然又優良的洗腸劑。

2.竹筍

夏季吃竹筍具有清熱鎮靜的作用。竹筍的成分主要是纖維素，脂肪極少，除去水分和其他營養外，幾乎全是纖維素，而且它本身可以吸附大量的油脂。如果減肥的人經常吃竹筍，每頓進食的油脂就會不斷的被竹筍所吸附，隨著糞便排泄出去，降低了胃腸黏膜對脂肪的增加和積蓄。同時身體內過多的脂肪也會逐漸的被消耗，同時因為脂肪中纖維素的含量極高，可以幫助清除體內的腐敗物質，兼有洗腸的功效。

3.魔芋

魔芋具有體內「清道夫」的美稱，具有潔胃、整腸的作用。另外，魔芋的脂肪幾乎為零，其豐富的膳食纖維對營養的不平衡具有調節作用，可以使下身的淋巴通暢，防止腿部腫脹出現橘皮組織。魔芋的主要成分是甘葡露聚糖，富含有豐富的食物纖維、多種氨基酸和微量元素，不僅可以幫助人體清潔腸胃，幫助消化，還可以降低膽固醇，預防肥胖，而且低糖對防治糖尿病有很好的作用。

4.海帶

海帶的熱量非常低，100g海帶含有12大卡熱量，與魔芋同為超低脂食品。海帶含有大量的膳食纖維和豐富的礦物質，食之對人體影響有很大幫助。海帶還含有很多種微量元素，對減肥是不可缺失的，其中的碘有助於甲狀腺功能的提升，對熱量的消耗和體內的新陳代謝有很大的幫助，更有利於減輕體重。其所含的鉀是調節人體內水分和酸鹼平衡的調節劑，能吸收體內多餘的鹽分，排出體內積蓄的廢物，從而保持腸道暢通，為減肥創造條件。而且海帶是富含植物纖維素的食品，長期食用可改善手腳冰冷、皮膚乾燥和便秘，不只是瘦下來，體質也都自動改善。

當然，在食用這些「刮油」食物的同時也應該多運動才能有更好的減肥效果，如果朋友們有更好的建議，可以在評論區留言討論。

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