富察皇后秦嵐甩肉10公斤，公開4秘訣，超實用！

輕奢閨蜜丨Beauty

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在近期熱播的《延禧攻略》中，秦嵐飾演的「富察皇后」可謂集萬千寵愛於一身。這位佛系皇后溫柔嫻淑又識大體，既可以做正妻又可以做知己，簡直是最佳靈魂伴侶！

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演技持續在線的秦嵐，高度還原了歷史人物原型，為屏幕前的觀眾呈現了一個溫柔大氣的古代美人，像極了天邊那抹與世無爭的白月光。

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印象中的她，有3個人物形象最深入人心：

2003年《還珠格格3》「知畫」

還記得當年那個破壞小燕子和五阿哥感情的知畫么？這個讓劇迷們恨得牙痒痒的角色被秦嵐演繹得入木三分！

那時候也算是秦嵐的顏值巔峰了，真的能秒殺眾星~

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2007年《又見一簾幽夢》「綠萍」

這個角色依舊是「搶男人」的戲碼。。不過這次不搶別人的，搶自己妹妹的.....

所以，你們懂的！最後的結果又是被罵得不輕吶！這一罵就沉寂了近 10 年……

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2018年《延禧攻略》「富察皇后」

直到如今的富察皇后，雖兜兜轉轉又繞回了一開始的清宮戲，但這個角色可比知畫討喜太多太多！

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從一個富有心機的反面人物到如今在《延禧攻略》中角色卻又讓人心疼憐惜，不得不說秦嵐的演技確實贊！

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戲裡的富察皇后溫柔似水美成了仙，戲外的秦嵐雖已38歲，但外貌和身材幾乎沒有任何變化，就連膚質也是散發滿滿的少女光環啊！

當然，這張少女臉上，秦嵐毫不避諱承認打過針做過微調，因為不想老，也因為職業所需。

也是蠻坦誠了~

不過臉蛋可以靠打針維持，身材要想保持好可就真的必須要付諸努力了！

先前秦嵐因為拍別部戲而被導演要求增胖10公斤，增胖容易減肥難！好在這難不倒元氣滿滿的「健身嵐」，她靠獨家減肥法成功甩肉10公斤，回歸原本165公分46公斤的苗條身材。

在這裡秦嵐不吝分享出了自己的瘦身秘訣，想減肥的妹砸們可以Get起來咯~

1. 每餐6、7分飽就好，放慢進食速度

秦嵐減肥不會刻意不吃，但每餐只會吃到6、7分飽，她認為這樣是最輕鬆有效的方法，不僅可以攝取到該有的營養，也可以吃到想吃的美食。同時吃飯盡量放慢速度也是個好方法，能夠讓你更快感受到飽足感。

2. 養成多喝水、多吃水果蔬菜的習慣

秦嵐習慣每天早餐以果昔為主，依照想補充的營養素來選擇水果，像是香蕉、百香果、蘋果、檸檬等等，然後搭配燕麥一同打成汁喝，忙碌的工作就算來不及吃早餐，也一定要喝上一杯健康果昔。

且她非常注重喝水的重要性，呼籲眾女孩們每天喝2000ml以上的水，皮膚水水嫩嫩的基礎就是要多補充水分，有時面對無法抵擋的口腹之慾，就大口灌下一杯水，慾望就會減少的多。

3. 養成收小腹習慣

肚子是非常容易囤積脂肪的部位，許多女孩雖然四肢纖瘦，肚子卻老是圓潤潤的。

秦嵐不藏私地分享給大家她的秘密瘦肚子方法，就是養成收肚子的習慣。

無時無刻只要想到就收小腹，不管是走路時、坐著時都適用，讓肚子經常處於施力的狀態，就能夠有效減少腹部脂肪，且不受時間空間限制，讓你再也不能拿沒時間運動當借口！

3. 每天多拿出一個小時做運動

在角色之外，秦嵐一直崇尚的是自律健康的生活方式。每天把一個小時留給身體，是秦嵐多年保持不變的一個原則。即便工作太忙，她也會每天留出一段時間健身，有時間就會去游泳館游泳……

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旅遊、健身、看書……將工作與生活平衡得相當好！

大概懂得張弛有道的人，幸福感總是比別人更多一些~

這樣的「富察皇后」，似乎更惹人喜歡了呢~

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