日本的小妹妹做的瑜伽，教給小姐姐們怎麼樣瘦下去

現在越來越多的人，發現自己的身體不如以前那麼健康了，可能因為自己工作的性質的原因。長時間的不鍛煉。導致自己的身體素質變得越來越差，也讓自己的腰部與腹部的贅肉越來越多，這是一個很讓小姐姐們頭疼的問題。現在已經把減肥這個話題，掛在嘴邊了。到底如何才能有效的，把身體多餘的贅肉給消滅掉呢？下面小編就給大家介紹一下，瑜伽的其中的一組動作，能夠很好的幫助你，消除你自己身體的多餘的脂肪。

第一步，我們把自己的兩條腿，彎曲起來，然後在瑜伽墊兒的上面躺著，然後把自己的兩隻手，非常自然的，放在自己身體的兩側，看起來很放鬆的樣子。

把自己的兩條腿，張開一點點，然後呼吸自然自己的兩個手的掌心，向下面的方向，自己的腰腹部用最大的力量去抬起，以及讓你自己的屁股也抬起來。自己的兩條腿撐著瑜伽墊兒，這一組動作能夠，讓你腹部的贅肉很快的減下去。

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