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血管堵、腦梗來!多吃2種家常食物,血管回歸18歲

腦梗是什麼?其實它離我們真的不遙遠,只要血管堵塞了,下一步就是腦梗了。血管堵跟飲食有很大的關係。如果你的飲食中經常是 高脂肪、高熱量、高膽固醇、高糖、高澱粉的食物,這些物質都會轉化為血液中的垃圾——甘油三酯、低密度脂蛋白。這兩者含量越高、血液越粘稠,粘稠的血液極容易導致血管堵塞。

甘油三酯、低密度脂蛋白被稱為血液中的「垃圾」,垃圾越來越多、血管機會堵塞了。體檢的時候一定要多注意中這兩個指標:

甘油三酯:大於正常值1.7mmol/L

低密度脂蛋白:大於正常值3.1mmol/L

如果很久沒有體檢、血液檢查了,看看自己平時有沒有下面一些癥狀,也可以說明血液粘稠、血管堵塞——

白天的時候很犯困,就算前一天晚上睡得好

睡覺、跑步的時候腿部容易抽筋

短時間行走也會感到累,但休息一下就好了

記憶力越來越差、經常忘事情

容易出現頭暈、頭痛、睡眠質量差

不管是甘油三酯、低密度脂蛋白指數超標了,還是出現一些血液粘稠、血管堵塞的跡象,不要忽視,一定要重視。一旦置之不理,血液會越來越粘稠、血管越來越毒,腦梗里你越來越近。

上面有提高血管堵塞跟飲食關係重大,因此改變血液粘稠、血管堵塞首先也應該從調整飲食開始。平時要及時高脂肪、高糖、高熱量的食物,改成清淡的飲食。同時,還要堅持食用一些具有清理血管垃圾、疏通血管的食物,不用吃藥也可以慢慢恢復血管的健康。

推薦下面這兩種家常食物,幾乎每一家每一戶都經常吃,堅持每天吃一點,血管的垃圾慢慢減少,血管恢復到18歲的狀態,自然就不怕腦梗了。

多吃2種家常食物,血管回歸18歲

1、麥豆

麥豆是一種很常見的豆,也叫做冬豆、雪豆、青豆,一般家庭會用它來炒菜。麥豆中含有豐富的營養元素,其中所含的葉酸、蛋氨酸、鉀、維生素B6,具有清理血液中甘油三酯、低密度脂蛋白的作用,改善血液粘稠、疏通血管,從而也就減少了血栓、腦梗等心血管疾病發生,是一種很不錯的養血管的蔬菜。

吃法:很多人吃麥豆都是直接炒,但每次食用的量比較少,就算量夠多吸收其中的營養也不夠全面,因此推薦食用麥豆蛋白粉。

麥豆蛋白粉:跟其他的蛋白粉一樣,營養元素的含量高,每天1~2少麥豆蛋白粉泡水喝,比吃2斤麥豆更有效。推薦早餐的時候泡水喝,吸收比其他時間要好。

2、黑木耳

黑木耳也是我們家常食物之一,它含有豐富的營養其中的黑木耳多糖具有抗凝血活性,可以有效的減少血液粘稠、稀釋血液,降低血清膽固醇、甘油三酯,調節血脂、疏通血管,也是一種很不錯的養血管的食物。

吃法:黑木耳的吃法很多,如果是為了要降低血脂,最推薦的吃法就是水煮之後涼拌,盡量少油、少鹽。

不管是麥豆蛋白粉還是涼拌黑木耳,效果都不會馬上顯示出來,畢竟是食療,它的優點就是沒有藥物的副作用。這兩種食物中,麥豆蛋白粉因為有效成分濃度更好,降脂、疏通血管效果更好,而涼拌黑木耳更開胃。


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